Workshop de introdução à meditação Zen

Neste workshop intensivo, propomos uma primeira experiência do Budismo Zen e da sua meditação, o Zazen.

   No Zazen damos muita importância à postura do corpo e à respiração espontânea e profunda como maneiras de naturalmente reencontrarmos a tranquilidade que tanto procuramos.

   Para tal, aprenderemos a sentar-nos com equilibrio, a sabermos parar, a escutar e ter silêncio e a desenvolvermos uma atenção a nós e ao que nos rodeia diferente daquela a que estamos habituados - coisas tão simples mas que é necessário permitir nas nossas vidas.

   O workshop contempla igualmente uma introdução inicial sobre a origem, história e principios do Budismo Zen e uma pequena prática de yoga antes de cada meditação, preparada para ajudar o nosso corpo para a postura de meditação.

 

   Teremos todo o gosto em vos receber. Até lá!