O Meu Primeiro Retiro

O yoga é oferecido neste retiro como um caminho espiritual e não como um exercício acrobático. Através da  prática da consciência meditativa, o corpo torna-se a ponte para a paz interior e a compreensão, permitindo uma conexão mais íntima com a vida.

Ao praticar Mindfulness vamos reencontrar este lugar em que estamos conscientes da gama completa da nossa experiência de uma forma equilibrada. E seja o que for que surja na nossa consciência, é uma oportunidade de desenvolver uma presença aberta de aceitação. Mindfulness é simplesmente estarmos despertos para a nossa vida.

 

Importante: O retiro é aberto a pessoas que iniciaram uma prática de meditação, mas participantes com mais experiência são bem-vindos. É também uma excelente oportunidade para professores de Mindfulness e /ou Yoga contactarem com uma formadora experiente no Mindful Yoga.

É necessário ter um conhecimento razoável/bom de inglês.

Condições do retiro

    Refeições vegetarianas
    Alojamento em quarto individual com casa-de-banho privativa
    Se possuir almofada e/ou tapete de yoga/meditação, levar para utilização pessoal
    Preço: €230 (inclui alojamento, refeições, orientação do retiro + manual de meditação)

Inscrições por formulário https://academiademindfulness.wufoo.com/forms/retiro-de-mindfulness-e-yoga/

Orientação: 
Helen Stephenson

Helen tem dedicado a sua vida à prática e estudo do Yoga, Pilates, mindfulness, meditação e aconselhamento.

Helen Stephenson é Professora de Mindfulness nível 3 e é uma Formadora qualificada de Professores de Mindfulness. Treinou com a Dra. Patrizia Collard e com Jody Mardula e Cindy Cooper no Centro de Mindfulness da Universidade de Bangor. É coautora dos livros Mindfulness Diet e Mindfulness Cookbook. É graduada pela Universidade de Hamburgo.

 

As suas qualificações incluem:

    Aconselhamento (a casais, famílias e a indivíduos)
    Certificate in Conflict Clarification com Dr. Christoph Thoman (Suíça)
    Formação em Psicologia da Comunicação com o Professor Schulz von Thun e equipa, da Universidade de Hamburgo
    Professor Sénior de Yoga e Pilates (Yoga Alliance)
    Professora convidada na Gaia House (Devon) nos últimos dez anos

Margarida Cardoso

Entrou em contacto com a meditação aos 14 anos e é praticante budista desde 1985; em 2000 iniciou uma prática dentro do Budismo Zen.

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação e Mindfulness e Emoções Difíceis.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por desenho contemplativo, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.