"Discipline and purity must come from within"_ BKS Iyengar Na Primavera a Natureza começa a despertar, abandona o seu repouso de Inverno e traz um renascer, uma renovação, que invade a vida vegetal e animal. O sol começa a brilhar, as novas folhas e flores espreitam cá para fora.. é o despertar da terra e da vida. Celebramos a fertilidade, os ciclos de crescimento, a expansão e a mudança. Segundo a medicina Oriental, a Primavera está associada ao elemento Árvore, e tem correspondência com os órgãos fígado e vesícula. O fígado armazena e distribui o sangue, mantém a estabilidade das emoções, o entusiasmo e a clareza. Celebrar o equinócio de Primavera é limpar tudo aquilo do qual já não precisamos, que armazenámos ao longo do Inverno, abrindo espaço para aquilo que será. Na prática de Yoga, é então tempo de DETOX, onde procuramos criar essa limpeza e renovação de energia, de pensamentos, com práticas de limpeza, que criam leveza no corpo e na mente. As Posturas de Pé em Torção permitem a criação de uma base sólida, centrada, ao mesmo tempo que auxiliam na limpeza e irrigação dos órgãos internos, fígado, vesícula, baço, pâncreas, estômago, rins, intestinos. As Retroflexões simples tonificam e revitalizam todos os órgãos alojados na cavidade abdominal, e ao criarem espaço no tórax, vão auxiliar também na melhoria da respiração. As Flexões à frente tonificam, massajam e estimulam internamente, o que contribui para a melhoria do metabolismo e digestão, e órgãos pélvicos. As Invertidas permitem uma limpeza do sistema linfático, ao mesmo tempo que activam a circulação e reforçam o sistema imunitário. Finalmente, as posturas restaurativas convidam-nos à entrega, ao relaxamento, estimulando o sistema nervoso parassimpático e o sistema imunitário. Nutrimos os corpos físico, emocional, mental e espiritual, e preparam-nos para a Viagem que se segue.. A Viagem de Som através das Taças Tibetanas permite aceder de forma harmoniosa e efectiva ao relaxamento dos nossos corpos subtis, baseando-se na bio-ressonância corporal do som e o seu reflexo vibratório. A prática das Taças Tibetanas concerne uma dimensão auditiva da percepção sonora, incluindo as percepções cutânea, sub-cutânea, intra-corporal e energética das vibrações. Após a prática do asana os nossos corpos estão muito mais receptivos e abertos. Ao mesmo tempo que nos entregamos em Savasana, esta Viagem vai penetrar de uma forma extremamente profunda. A junção desta duas práticas contribuirão para a renovação, crescimento e expansão. Encerramos com um chá revitalizante e detox e uns frutos secos. Bem Vinda Primavera <3 . A aula de Yoga será direccionada a todos os níveis de prática. Até lá* Vera e Joana Valor do investimento: . Alunos - 15eur . Externos - 20eur A reserva é garantida depois de efectuada a transferência e enviado email de confirmação. Cancelamentos até 2 dias antes do evento. Dados da Conta Vera Sousa NIB: 0035 0393 0011 8735 9001 9 Para mais informações contactar: satya.estudioyoga@gmail.com 929 251 228 Sobre nós: Vera Sousa: Sou Arquitecta de formação, tendo trabalhado durante vários anos nesta área. O meu percurso de vida leva-me a iniciar a viagem no mundo do Yoga, em 2004. Em 2007, conheci a Antónia Soares, do Centro de Yoga Gaia, sendo este o meu primeiro contacto com o sistema Iyengar. Considero ser este o momento chave onde encontrei bases sólidas para o desenvolvimento da minha prática e desenvolvimento pessoal. O desejo de partilhar esta filosofia e alargar o meu autoconhecimento leva-me a iniciar formações e workshops, dentro e fora de Portugal. Em 2010, viajei até à Índia, onde tive a possibilidade de contactar com mestres de Yoga. Frequentei uma formação para professores de Yoga com Bharat Shetty, em Mysore, e pratiquei ainda com Sharat Arora, no Himalayan Iyengar Yoga Centre, em Arambol. Creio que o crescimento é um trabalho de vida, e por isso, continuo a realizar formações com professores de renome internacional, no sistema Iyengar, tendo passado por professores seniores como Christian Pisano, Patxi Lizardi, Rembert Petrus, Stéphan Lalo. Tendo como objectivo a obtenção da certificação Iyengar, frequentei a formação em Yoga Iyengar, com Billy Konrad, durante 3 anos, aguardando neste momento o exame final. Acredito que corpo e mente são prolongamento um do outro, sendo o corpo um vínculo para a acção. A partir da sua observação, e de como o mesmo se comporta, das suas zonas de tensão, há uma maior compreensão da própria mente; e a partir da qual existe a possibilidade de, gradualmente, ir libertando bloqueios. Desta forma, corpo e mente unem-se num só. As minhas aulas são um reflexo deste conceito, ao mesmo tempo que foco bastante os alinhamentos corporais, o respeito pelo corpo, pelas emoções, acreditando que apenas assim se poderá fazer uma progressão saudável e harmoniosa. Emylaine: Emylaine é o ícone espiritual e artístico de Joana Puentes Vieira, uma entusiasta e autodidacta performer do didgeridoo. Era já desde a infância que a música e a dança inspiravam sua vida,então rodeada de multi-etnicidade, influenciada por suas origens ibero-angolanas. O seu amor à ecologia e à vida selvagem incentivaram-na a formar-se na área do ambiente, campo onde trabalhou durante algum tempo. Desde sempre se entusiasmou a viajar e conhecer outras gentes, tendo então desenvolvido trabalho social e humanitário com diferentes populações e culturas. O didgeridoo chegou à sua vida no Verão de 2008, re-despertando nela o seu outro grande amor, a música, então latente desde os tempos de criança. Esse momento marcou determinantemente o início de uma nova era no seu desenvolvimento criativo, pessoal e espiritual. Incentivada pelo efeito meditativo e de cura que descobriria nas vibrações do didgeridoo, Formou-se então em Sonoterapia pela escola Medson (Quebéc) exlplorando desde 2013 os efeitos terapêuticos das vibrações das taças tibetanas, assim como sua adaptabilidade num contexto musical. Contudo foi em 2015 que decidiu abandonar o trabalho Social que realizava até então, para se dedicar e entregar de alma e coração à sua missão, a música e a terapia pelo som, tendo já levado as encantadoras e subtis vibrações do didgeridoo às ruas de algumas cidades europeias por onde viveu e viajou. Actualmente reside em Lisboa, sua cidade natal.
