"In savasana, we let go of any particular breathing technique and simply allow the breath to move through its inherent inhaling and exhaling pattern. As the breath finds its way through the open channels of the body, the mind does so as well, by weaving itself into the strands of thought and sensation that flow through the body. When the breath is free, the mind is free. When the breath is allowed to move naturally, the mind settles into itself. When the mind relaxes, the tongue and palette become spacious, the roof of the mouth lifts and hollows and the central core of the body opens." BKS Iyengar Convido-vos para mais uma prática, a realizar-se no dia 17 de Novembro, pelas 19h30. As posturas de Yoga Restaurativo são uma parte fundamental na prática do Asana - através destas, conhecemos o verdadeiro sentido da palavra Entrega, ao mesmo tempo que nos possibilitam a nutrição máxima dos nossos corpos físico, emocional e mental - assim como nos induzem a um estado de relaxamento profundo. Através da utilização de material de apoio, é possível ao praticante adaptar-se à postura, encontrando o conforto máximo, dissolvendo-se e fundindo-se com o próprio material, possibilitando-lhe permanecer durante tempos prolongados na mesma, usufruindo desta forma, dos maiores benefícios do asana. Exploraremos aberturas de peito, pélvicas, toráxicas, passando pelas invertidas, que nos fortalecem todos os sistemas nervoso, circulatório, digestivo, endócrino, respiratório, imunitário, etc. Terminamos com um prolongado e guiado Savasana, fundamental para a integração de toda a prática efectuada. A aula será adaptada a todos os níveis de prática. Valor do investimento: . Externos - 18eur . Alunos - 16eur Para mais informações contactar: verasousa.yoga@gmail.com 929 251 228 "When I am in an asana, I go beyond the chronological and psychological boundary of time." BKS Iyengar Sobre mim: Vera Sousa: Sou Arquitecta de formação, tendo trabalhado durante vários anos nesta área. O meu percurso de vida leva-me a iniciar a viagem no mundo do Yoga, em 2004. Em 2007, conheci a Antónia Soares, do Centro de Yoga Gaia, sendo este o meu primeiro contacto com o sistema Iyengar. Considero ser este o momento chave onde encontrei bases sólidas para o desenvolvimento da minha prática e desenvolvimento pessoal. O desejo de partilhar esta filosofia e alargar o meu autoconhecimento leva-me a iniciar formações e workshops, dentro e fora de Portugal. Em 2010, viajei até à Índia, onde tive a possibilidade de contactar com mestres de Yoga. Frequentei uma formação para professores de Yoga com Bharat Shetty, em Mysore, e pratiquei ainda com Sharat Arora, no Himalayan Iyengar Yoga Centre, em Arambol. Creio que o crescimento é um trabalho de vida, e por isso, continuo a realizar formações com professores de renome internacional, no sistema Iyengar, tendo passado por professores seniores como Christian Pisano, Patxi Lizardi, Rembert Petrus. Tendo como objectivo a obtenção da certificação Iyengar, frequentei a formação em Yoga Iyengar, com Billy Konrad, nos últimos 3 anos, aguardando neste momento o exame final. Acredito que corpo e mente são prolongamento um do outro, sendo o corpo um vínculo para a acção. A partir da sua observação, e de como o mesmo se comporta, das suas zonas de tensão, há uma maior compreensão da própria mente; e a partir da qual existe a possibilidade de, gradualmente, ir libertando bloqueios. Desta forma, corpo e mente unem-se num só. As minhas aulas são um reflexo deste conceito, ao mesmo tempo que foco bastante os alinhamentos corporais, o respeito pelo corpo, pelas emoções, acreditando que apenas assim se poderá fazer uma progressão saudável e harmoniosa.
