"It must not be just your mind or even your body that is doing the asana. You must be in it. You must do the asana with your soul. How can you do asanas with your soul? We can only do it with the organ of the body that is closest to the soul - the heart. So a virtuous asana is done fromt the heart and not from the head. Then you are not just doing it, but you are in it. Many people try to think their way into an asana, but you must instead feel your way into it through love and devotion. In this way, you will work from your heart, not your brain, to create harmony."_BKS Iyengar A nossa proposta para este intensivo, é criar uma integração entre o alinhamento postural e a atitude mental/emocional, aquando da prática do asana. Quando o corpo físico está alinhado, os nossos corpos mais subtis também se alinham, mas o oposto também acontece. Manter uma atitude receptiva é vital para que a postura aconteça. Da mesma forma, a observação da direcção da postura, dos canais de acção, da intenção, da respiração, dos fluxos anímicos, possibilitam a instalação no asana de uma forma íntegra e sólida. Será uma prática de 3h, onde exploraremos vários grupos de asanas, e onde usaremos diverso material, de forma a criar diversas acções nas posturas, sempre com foco nesta atitude de entrega e de observação a partir do interior. Exploraremos os vários grupos de posturas- posturas de pé, invertidas, retroflexoes, flexões à frente, torções- caminhando progressivamente para uma prática mais restaurativa, e terminado com uma breve meditação. Os participantes terão acompanhamento e ajuste personalizado ao longo de toda a sessão, ao mesmo tempo que a mesma será adaptada a todos os níveis de prática. Horário: das 10h às 13h Contribuição: 35€ alunos externos 30€ alunos do Espaço Satya Agradecemos inscrição, uma vez que os lugares são limitados. Inscrições até dia 23 de Junho Informações e inscrição:. email: verasousa.yoga@gmail.com ou inesrosa88@gmail.com tlm: 929 251 228 / 965089366 Sobre nós: Vera Sousa: Sou Arquitecta de formação, tendo trabalhado durante vários anos nesta área. O meu percurso de vida leva-me a iniciar a viagem no mundo do Yoga, em 2004. Em 2007, conheci a Antónia Soares, do Centro de Yoga Gaia, sendo este o meu primeiro contacto com o sistema Iyengar. Considero ser este o momento chave onde encontrei bases sólidas para o desenvolvimento da minha prática e desenvolvimento pessoal. O desejo de partilhar esta filosofia e alargar o meu autoconhecimento leva-me a iniciar formações e workshops, dentro e fora de Portugal. Em 2010, viajei até à Índia, onde tive a possibilidade de contactar com mestres de Yoga. Frequentei uma formação para professores de Yoga com Bharat Shetty, em Mysore, e pratiquei ainda com Sharat Arora, no Himalayan Iyengar Yoga Centre, em Arambol. Creio que o crescimento é um trabalho de vida, e por isso, continuo a realizar formações com professores de renome internacional, no sistema Iyengar, nomeadamente Christian Pisano, Patxi Lizardi, Rembert Petrus. Tendo como objectivo a obtenção da certificação Iyengar, frequentei a formação em Yoga Iyengar, com Billy Konrad, nos últimos 3 anos, aguardando neste momento o exame final. Acredito que corpo e mente são prolongamento um do outro, sendo o corpo um vínculo para a acção. A partir da sua observação, e de como o mesmo se comporta, das suas zonas de tensão, há uma maior compreensão da própria mente; e a partir da qual existe a possibilidade de, gradualmente, ir libertando bloqueios. Desta forma, corpo e mente unem-se num só. As minhas aulas são um reflexo deste conceito, ao mesmo tempo que foco bastante os alinhamentos corporais, o respeito pelo corpo, pelas emoções, acreditando que apenas assim se poderá fazer uma progressão saudável e harmoniosa. Inês Rosa: Inês Rosa, iniciou o seu percurso na área das terapias em 2007. Ao ler um “pequeno” livro sobre Medicina Tradicional Ayurvédica, começa por estudar Massagem Ayur Yoga, dedicando-se inicialmente a esta terapia. Frequentou entretanto outras formações dentro da mesma área, como o zen Shiatsu, Quiromassagem Terapêutica e Massagem Thai Yoga. Logo após a primeira formação em massagem, inicia a prática de Yoga na sua cidade de Beja, mas, sentindo necessidade de beber mais conhecimento, aprofunda os estudos num curso de Professores de Hatha Yoga, em Lisboa, dedicando-se então totalmente a esta prática. Tendo consciência que a aprendizagem e estudo são para a vida e que o conhecimento é ilimitado, em 2017, viaja até Rishikesh, Índia, para frequentar um curso intensivo, com Usha Devi, na escola de Iyengar Yoga, Omkarananda Patanjala Yoga Kendra e mantém a sua prática regular com Antónia Soares e estudos esporádicos com vários professores de Iyengar Yoga. Actualmente dá aulas regulares de Yoga em Lisboa e Beja, realizando workshops e intensivos de Yoga e massagem, em vários locais. Nas suas aulas foca bastante a correcção e alinhamento postural, utilizando material de apoio, com o objectivo de harmonizar e facilitar a prática, bem como um trabalho mais terapêutico, através de uma observação interna, como um caminho para transcender e libertar bloqueios a vários níveis.
