Aprofundamento e Exploração no Asana A nossa proposta para este workshop intensivo, é criar uma integração entre a execução do asana e o alinhamento correcto. Quando o corpo físico está alinhado, os nossos corpos mais subtis também se alinham, mas o oposto também acontece. Manter uma atitude receptiva é vital para que a postura aconteça. Da mesma forma, a observação da direcção da postura, dos canais de acção, da intenção, da respiração, dos fluxos anímicos, possibilitam a instalação no asana de uma forma íntegra e sólida. Será uma prática de um dia, onde exploraremos acções específicas em cada asana, usando diverso material, para levar a inteligência e acção correcta a determinada parte do corpo. Desta forma, trabalharemos isolados mas também a pares ou mais, e sempre com foco nesta atitude de entrega e de observação a partir do interior. No início da prática do Yoga, é normal a tendência para alongar a partir de partes mais flexíveis, fáceis ou confortáveis e reforçamos assim, um mau hábito postural.Os participantes terão acompanhamento e ajuste ao longo de toda a sessão, ao mesmo tempo que a mesma será adaptada a todos os níveis de prática. Neste workshop iremos aprender algumas técnicas de ajuste e auto-ajuste no asana para que durante a prática pessoal ou em aula possamos observar e sentir a postura de uma forma consciente, íntegra, assim como reforçar ou re-ajustar a memória corporal, criando uma conexão entre as diferentes partes do nosso corpo. E desta forma, Ser o Asana. Material necessário: - Roupa confortável de preferência calças justas ou calções de forma a que os joelhos fiquem visíveis. - Digestão feita ou estômago muito leve Abril 10:00 – 12:00 – Prática 14:00 – 17:00 – Aprofundamento e estudo do asana Valor: 40€ alunos 45€ externos (Pré – inscrição com pagamento , até dia 15 ) Local: Satya – Estúdio de Yoga Av. Almirante Reis, nº59, 5º, Anjos, Lisboa Contacto para inscrição: satya.estudioyoga@gmail.com Professoras: Vera Sousa e Inês Rosa Sobre nós: Vera Sousa: Sou Arquitecta de formação, tendo trabalhado durante vários anos nesta área. O meu percurso de vida leva-me a iniciar a viagem no mundo do Yoga, em 2004. Em 2007, conheci a Antónia Soares, do Centro de Yoga Gaia, sendo este o meu primeiro contacto com o sistema Iyengar. Considero ser este o momento chave onde encontrei bases sólidas para o desenvolvimento da minha prática e desenvolvimento pessoal. O desejo de partilhar esta filosofia e alargar o meu autoconhecimento leva-me a iniciar formações e workshops, dentro e fora de Portugal. Em 2010, viajei até à Índia, onde tive a possibilidade de contactar com mestres de Yoga. Frequentei uma formação para professores de Yoga com Bharat Shetty, em Mysore, e pratiquei ainda com Sharat Arora, no Himalayan Iyengar Yoga Centre, em Arambol. Creio que o crescimento é um trabalho de vida, e por isso, continuo a realizar formações com professores de renome internacional, no sistema Iyengar, nomeadamente Christian Pisano, Patxi Lizardi, Rembert Petrus. Tendo como objectivo a obtenção da certificação Iyengar, frequentei a formação em Yoga Iyengar, com Billy Konrad, nos últimos 3 anos, aguardando neste momento o exame final. Acredito que corpo e mente são prolongamento um do outro, sendo o corpo um vínculo para a acção. A partir da sua observação, e de como o mesmo se comporta, das suas zonas de tensão, há uma maior compreensão da própria mente; e a partir da qual existe a possibilidade de, gradualmente, ir libertando bloqueios. Desta forma, corpo e mente unem-se num só. As minhas aulas são um reflexo deste conceito, ao mesmo tempo que foco bastante os alinhamentos corporais, o respeito pelo corpo, pelas emoções, acreditando que apenas assim se poderá fazer uma progressão saudável e harmoniosa. Inês Rosa: Iniciou o seu percurso na área das terapias em 2007. Ao ler um “pequeno” livro sobre Medicina Tradicional Ayurvédica, começa por estudar Massagem Ayur Yoga, dedicando-se inicialmente a esta terapia. Frequentou entretanto outras formações dentro da mesma área, como o zen Shiatsu, Quiromassagem Terapêutica, Massagem Thai Yoga e Reiki. Logo após a primeira formação em massagem, inicia a prática de Yoga na sua cidade de Beja, mas, sentindo necessidade de beber mais conhecimento, aprofunda os estudos num curso de Professores de Hatha Yoga, em Lisboa, dedicando-se então totalmente a esta prática. Tendo consciência que a aprendizagem e estudo são para a vida e que o conhecimento é ilimitado, em 2017, viaja até Rishikesh, Índia, para frequentar um curso intensivo, com Usha Devi, na escola de Iyengar Yoga, Omkarananda Patanjala Yoga Kendra e mantém a sua prática regular com Antónia Soares e estudos esporádicos com vários professores de Iyengar Yoga. Actualmente dá aulas regulares de Yoga em Lisboa e Beja, realizando workshops e intensivos de Yoga e massagem, em vários locais. Nas suas aulas foca bastante a correcção e alinhamento postural, utilizando material de apoio, com o objectivo de harmonizar e facilitar a prática, bem como um trabalho mais terapêutico, através de uma observação interna, como um caminho para transcender e libertar bloqueios a vários níveis.
