Be Yourself | Dança, Movimento Livre, Voz, Percussão

(English version below)

BE Yourself - Viver a Expressão Autêntica
Dança | Movimento Livre | Voz | Percussão

Experimentar, soltar, ousar, improvisar, brincar, desfrutar! Nutrir Corpo e Alma!
A beleza e o poder de combinar várias formas de expressão, de forma fluída e criativa. Um espaço seguro onde cada qual pode se expressar livremente.

Relaxar corpo e mente, criando as condições para um estado de maior presença e disponibilidade. LIBERTAR. ENRAIZAR.
Despertar sem pressa, dando espaço à intuição e espontaneidade. EXPRESSAR. FLUIR.
Parar e olhar para dentro. ESCUTAR. CONTEMPLAR. INTEGRAR.

Deixarmo-nos guiar pela Força da Vida que nos habita.
Permitirmo-nos manifestar Tudo o que Somos.
Nada a provar. Nada a alcançar. Simplesmente Ser.

» Participação
Aberto a toda as pessoas, independentemente da idade ou experiência. Não são necessários quaisquer conhecimentos técnicos, nem dons especiais.
É muito mais simples e natural do que possam imaginar: afinal, o convite é "Sê Tu Mesma/o", sem mais!
O trabalho corporal é ajustável e acessível, permitindo que cada qual respeite o seu ritmo e o seu corpo.
Crianças são bem vindas para possibilitar a participação de mães e pais. (Além de que as crianças são mestras na arte da expressão autêntica!)
Trazer roupa confortável que permita movimentos livres, meias (os sapatos ficam à entrada) e uma garrafa com água.

» Datas e horário
> Fevereiro:
Sexta 7 | 19h30 às 21h30
Domingo 16 | 18h00 às 20h00
> Março:
Sexta 6 | 19h30 às 21h30
Domingo 22 | 18h00 às 20h00 

» Preço*
1 sessão:  15 €
2 sessões: 25 €
3 sessões: 35 €
4 sessões: 40 €
Crianças até 8 anos: gratuito
Crianças dos 9 aos 13 anos: metade do valor

O pagamento é efetuado na própria sessão.
É possível participar numa sessão avulso ou num conjunto de sessões (pagamento do conjunto das sessões na 1ª sessão).
*Se não poderem pagar o preço indicado falem comigo para em conjunto encontrarmos uma solução, com base nos princípios de respeito, solidariedade e abundância.

» Local
Estúdio Mariposa | Rua dos Douradores, 178, c/v, Lisboa/Baixa
a 2 minutos da Praça da Figueira/Rossio

» Informações & Inscrição
Agradeço inscrição por email, telefone ou mensagem (para facilitar a organização da sessão), mas também é possível aparecer de forma espontânea.
Lina Afonso | Yoga de Corpo e Alma
decorpoealma.yoga@hotmail.com | 96 999 4141

» Grupo no Facebook
https://www.facebook.com/groups/570783970332511

» Sobre mim
Desde jovem que me fascino com o mistério da Existência e que busco uma vida plena de sentido onde possa manifestar tudo o que sou. Como mulher aberta e curiosa fui procurando respostas ao meu impulso de aprendizagem e transformação: yoga, xamanismo, sagrado feminino, expressão livre do corpo e da voz, dança, chi kung e tai chi, canto e teatro. O viver noutros países e o contacto com outras culturas potenciou a minha tomada de consciência sobre quem sou e quem quero ser. Transversal a todas estas experiências estão o equilíbrio entre as forças feminina e masculina e relações humanas assentes em respeito e amor. 

Cada proposta, cada vivência, acrescenta-nos algo. Permite-nos conjugar diferentes sentires, olhares, qualidades, e nutrir o Ser multidimensional que somos! A minha experiência mostra-me que desta forma é mais fácil conectar com a nossa força interior e religar-nos à Grande Vida. E é esta energia e qualidade que quero partilhar!

* Cartaz: design de primeway.pt, fotografia de Lisa McNulty 
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(English version)

BE Yourself - To Live the Authentic Expression
Dance | Free Movement | Voice | Percussion

Experiment, release, dare, improvise, play, enjoy! Nourish Body and Soul!
The beauty and power of combining various forms of expression in a fluid and creative way. Taking care of a safe space where everyone can express themselves freely.

Relax body and mind, creating the conditions for a state of greater presence and availability. RELEASE. ROOT.
Awaken without haste, giving space to intuition and spontaneity. EXPRESS. FLOW.
Stop and look inside. LISTEN. CONTEMPLATE. INTEGRATE.

Let us be guided by the Life Force that inhabits us. 
Allowing ourselves to manifest All That We Are.
Nothing to prove. Nothing to achieve. Simply Be.

» Participation
Open to all people, regardless of age or experience. No technical skills or special gifts required.
It's much simpler and more natural than you can imagine: after all, the invitation is "Be Yourself", nothing more!
The body work is adjustable and accessible, allowing everyone to respect their own pace and body.
Children are welcome so parents can join. (Besides, children are masters of authentic expression!)
Bring comfortable clothing that allows free movement, socks (shoes stay at the entrance) and a bottle with water.

» Dates
> February:
Friday 7 | 19h30 às 21h30
Sunday 16 | 18h00 às 20h00
> March:
Friday 6 | 19h30 às 21h30
Sunday 22 | 18h00 às 20h00 

» Price*
1 session:   15 €
2 sessions: 25 €
3 sessions: 35 €
4 sessions: 40 €
Children up to 8 years old: free
Children 9-12 years old: half price

Payment is made at the session itself.
It is possible to participate in a single session or a set of sessions (payment of the set of sessions on the 1st session).
* If you are unable to pay the price indicated, talk to me so we can find a solution together based on the principles of respect, solidarity and abundance.

» Location
Estúdio Mariposa | Rua dos Douradores, 178, c / v, Lisboa / Baixa
2 minutes from Praça da Figueira / Rossio
 
» Info & Registration
I appreciate registration  per email, phone or message (which facilitates the organization of the session) or appear spontaneously.
Lina Afonso | Yoga de Corpo e Alma [Body and Soul Yoga]
decorpoealma.yoga@hotmail.com | 96 999 4141
https://yogadecorpoealma.jimdo.com 

» Facebook Group
https://www.facebook.com/groups/570783970332511

» About me
From a young age I am fascinated with the mystery of Existence and I seek a meaningful life where I can manifest all that I am. As an open and curious woman, I looked for answers to my learning and transformation impulse: yoga, shamanism, sacred feminine, free expression of body and voice, dance, chi kung and tai chi, singing and theater. Living in other countries and contact with other cultures has enhanced my awareness of who I am and who I want to be. Crosswise to all these experiences are the balance between female and male forces and respect and love based human relations.

Each proposal, each experience, adds something to us. It allows us to combine different feelings, glances, qualities, and nourish the multidimensional Being that we are! My experience shows me that, this way it is easier to connect with our inner strength and reconnect with the Great Life. And it is this energy and quality that I want to share!

* Cartaz: design by primeway.pt, photography by Lisa McNulty