Yoga Aula Aberta / Open Class

[En below] 
YOGA AULA ABERTA Gratuita 
Quarta 29jan, 10h00 a 11h30 
Estás à procura do momento certo ou do local certo para retomar a prática de Yoga? Ou para finalmente experimentar uma aula? Ou talvez para receber um novo impulso ou descobrir uma abordagem mais holística? 
Então esta é uma bela oportunidade! 
Para praticar Yoga, ao contrário do que possas imaginar, não tens que ser flexível, ser capaz de ficar imóvel por muito tempo, nem parar de pensar!      
Se ainda não conheces o Estúdio ou as minhas aulas, aproveita!  
Podes convidar amig@s e família. 
Grupos pequenos, aulas acessíveis e personalizadas.  
Para todas as idades.  
Não é importante ter experiência. As práticas são ajustadas ao grupo, permitindo que cada qual respeite o seu ritmo e o seu corpo. 
Ao Serviço do Corpo e da Alma! 
SOBRE O YOGA 
Proponho uma prática acessível e diversificada para trabalhar com corpo, mente e respiração, com o propósito de harmonizar todas as nossas dimensões - física, emocional e mental – e alinhá-las com o espírito (ou, se preferirem, com a energia vital que nos habita). 
O Yoga não é o desempenho perfeito de determinadas posturas mas sim a atitude que colocamos em cada ação (ou na não acção). Tanto nas práticas como na vida, o propósito é agir com sensibilidade, consciência, respiração livre e mente tranquila. Pressupõe uma vontade e dedicação individual de aprendizagem e transformação, para conquistarmos mais Liberdade e Bem-Estar. 
 Participação 
Gratuita. 
Necessário inscrição. 
 Facilitado por 
Lina Afonso 
 Data e Horário 
Quarta-feira 29 junho 10h00 a 11h30 
Chegar pelas 9h45 
 Localização 
Estúdio de Corpo e Alma 
Ao lado da  Malveira da Serra, entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho 
Rua de Santa Rita, nº 95, Almoinhas Velhas 
2755-199 Alcabideche 
 Contacto e Inscrição 
Lina Afonso 
lina.afonso@estudiodecorpoealma.com 
+351 96 999 4141 (também WA) 
http://www.estudiodecorpoealma.com/outrasatividades/yoga-de-corpo-e-alma/ 
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:: ENGLISH :: 
YOGA OPEN CLASS Free 
Wednesday 29 January, 10 to 11.30am 
Are you looking for the right time or the right place to start practising yoga again? Or to finally try a class? Or perhaps to get a new boost or discover a more holistic approach? 
Then this is a great opportunity! 
To practise yoga, contrary to what you might imagine, you don't have to be flexible, be able to sit still for a long time or stop thinking!      
If you don't know the Studio or my classes yet, take this chance! 
You can invite friends and family. 
Small groups, accessible and personalised classes.  
For all ages.  
It's not important to have experience. Practices are adjusted to the group, allowing everyone to respect their own rhythm and body. 
At the Service of Body and Soul! 
ABOUT YOGA 
I propose an accessible and diversified practice for working with body, mind and breath, with the aim of harmonising all our dimensions - physical, emotional and mental - and aligning them with the spirit (or, if you prefer, with the vital energy that inhabits us). 
Yoga is not about the perfect performance of certain postures, but about the attitude we put into each action (or non-action). Both in practice and in life, the aim is to act with sensitivity, awareness, free breathing and a calm mind. It presupposes an individual will and dedication to learning and transformation in order to achieve greater freedom and well-being. 
 Participation 
Free of charge. 
Registration required. 
 Facilitated by 
Lina Afonso 
 Date and Time 
Wednesday 29 June 10.00 to 11.30am 
Arrive by 9.45am 
 Location 
Estúdio de Corpo e Alma (Body and Soul Studio) 
Next to Malveira da Serra, between Sintra Mountain and the Guincho sea 
see address above 
 Contact & Registration 
Lina Afonso, see contacts above 
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SOBRE O ESTÚDIO DE CORPO E ALMA 
[EN below] 
Um espaço ao serviço do Amor, da Alegria e da Autenticidade! 
Um lugar tranquilo e acolhedor situado em Almoinhas Velhas, Malveira da Serra, de frente para colinas e bosques, entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho. 
Aqui nutrimos corpo e alma em profunda conexão com a Natureza e seus elementos. Trazendo às nossas vidas mais saúde, vitalidade, harmonia e fluidez. 
Para além da sala com uma vista ampla e magnifica para o verde e o céu aberto, há o espaço exterior com jardim e terraço coberto e, logo aqui ao lado, inúmeros trilhos por montes e vales, com o mar à vista. 
Este estúdio é ao mesmo tempo a casa do projecto de Corpo e Alma e um espaço para receber encontros, terapias e outras propostas alinhadas com a sua essência. Com vontade de criar laços e parcerias que permitam enriquecer e expandir a sua oferta - para nutrir o Ser multidimensional que somos e dar suporte ao nosso Despertar! 
De portas e coração abertos para vos receber! 
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:: ENGLISH :: 
A space at the service of Love, Joy and Authenticity! 
A quiet and cosy place located in Almoinhas Velhas, Malveira da Serra, facing hills and woods, between the Sintra Mountain and the Guincho sea. 
Here we nourish body and soul in deep connection with Nature and its elements. Bringing to our lives more health, vitality, harmony and fluidity. 
Besides the room with a wide, magnificent view overlooking the green and the open sky, there is the outdoor space with garden and covered terrace and, right next door, countless trails through hills and valleys, with the sea in sight. 
This studio is at the same time the home of the Body and Soul project and a space to host gatherings, therapies and other proposals aligned with its essence. With the will to create bonds and partnerships that allow enriching and expanding its offer - to nurture the multidimensional Being that we are and support our Awakening! 
With doors and heart open to welcome you!