Retiro de 1 Dia / 1 Day Retreat

[English below]
RETIRO de 1 DIA
Habitar o Corpo, Expandir o Coração, Celebrar a Vida 
Um dia para Ti!  
Nutrir Corpo e Alma com leveza, simplicidade e alegria. Um dia pensado e estruturado para proporcionar uma abertura e expansão do corpo, mente e coração, para alcançar um estado físico, mental e emocional mais equilibrado e revitalizado.  
Uma proposta que combina várias práticas, para uma vivência mais rica e integral:
 Yoga
 Dança 
 Canto
 Caminhada & Conexão com a Natureza
 Conexão com o Divino/Essência
 Reflexão e Partilha 
Esta proposta baseia-se nos princípios dos Retiros Yoga & Natureza, que podes conhecer no site (intenção, abordagem, ferramentas, testemunhos). Uma versão compacta, com a intenção de criar um espaço-tempo com uma qualidade idêntica a um Retiro. Naturalmente mais simples e mais leve, e com um preço mais acessível. 
Vamos trabalhar com e cultivar as seguintes qualidades:
 Simplicidade 
 Leveza
 Alegria
 Presença
 Conexão
 Harmonia 
 Participação
Aberto a todas as pessoas. Não é importante ter experiência. As práticas físicas serão acessíveis e ajustadas ao grupo, permitindo que cada qual respeite o seu ritmo e o seu corpo.
Necessário inscrição. 
Almoço partilhado - cada qual traz algo simples para comermos em conjunto. 
Quem quiser pode reservar alojamento aqui perto (há várias opções, para diferentes orçamentos).  
 Facilitado por
Lina Afonso 
 Data e Horário
Sábado 20 abril 10h30 a 19h00 
 Localização
Estúdio de Corpo e Alma
Ao lado da  Malveira da Serra, entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho
Rua de Santa Rita, nº 95, Almoinhas Velhas
Código Postal: 2755-199 Alcabideche 
 Preço Consciente
Contribuição consciente com base nos princípios recíprocos de respeito, solidariedade e abundância:
» 60€ a 85€
*Para quem participa regularmente nas nossas atividades:
50€ a 75€ 
 Contacto e Inscrição
Lina Afonso
lina.afonso@estudiodecorpoealma.com
96 999 4141 (também WA)
http://www.estudiodecorpoealma.com/retiros/ 
Inscrição com pagamento através do formulário:
 https://forms.gle/KeRHUdoWyoDU92t8A 
Podes optar por pagar 20€ de reserva e o restante no próprio dia. 
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:: ENGLISH ::
ONE DAY RETREAT
Inhabit the Body, Expand the Heart, Celebrate Life 
A day for You! 
Nourishing Body and Soul with lightness, simplicity and joy. Inhabit the Body, Expand the Heart, Celebrate Life! 
A day designed and structured to provide an opening and expansion of the body, mind and heart, to achieve a more balanced and revitalized physical, mental and emotional state.
A proposal that combines several practices, for a richer and more integral experience:
 Yoga
 Dance
 Voice
 Walk & Connection with Nature
 Connection with the Divine/Essence
 Reflection & Sharing 
This proposal is based on the principles of Yoga & Nature Retreats (you can find out about them on the website). A compact version, with the intention of creating a space-time with a quality identical to a Retreat. Naturally simpler and lighter, and at a more affordable price. 
We will work with and cultivate the following qualities:
 Simplicity
 Lightness
 Happiness
 Presence
 Connection
 Harmony 
 Participation
Open to all people. It's not important to have experience. The physical practices will be accessible and adjusted to the group.
Registration required. 
Anyone who wants can book accommodation nearby (there are several possibilities, for different budgets). 
 Date and Time
Saturday 20th April, 10:30 am to 7:00 pm 
 Location
Estúdio de Corpo e Alma (Body and Soul Studio)
Next to Malveira da Serra, between Sintra Mountain and the Guincho sea
see address above 
 Facilitated by
Lina Afonso 
 Conscious Price
Conscious contribution based on the reciprocal principles of respect, solidarity and abundance:
» €60 to €85
*For those who regularly participate in our activities:
€50 to €75 
 Contact & Registration
Lina Afonso, see contacts above 
Registration with payment through the form:
 https://forms.gle/KeRHUdoWyoDU92t8A 
You can choose to pay €20 as reservation and the rest on the day. 
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SOBRE O ESTÚDIO DE CORPO E ALMA
[English below] 
Um espaço ao serviço do Amor, da Alegria e da Autenticidade! 
Um lugar tranquilo e acolhedor situado em Almoinhas Velhas, Malveira da Serra, de frente para colinas e bosques, entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho. 
Aqui nutrimos corpo e alma em profunda conexão com a Natureza e seus elementos. Trazendo às nossas vidas mais saúde, vitalidade, harmonia e fluidez. 
Para além da sala com vista para o verde e o azul do céu, há o espaço exterior e, logo aqui ao lado, inúmeros trilhos por montes e vales, com o mar à vista. 
Este estúdio é ao mesmo tempo a casa do projecto de Corpo e Alma e um espaço para receber eventos, encontros, terapias e outras propostas alinhadas com a sua essência. Com vontade de criar laços e parcerias que permitam enriquecer e expandir a sua oferta - para nutrir o Ser multidimensional que somos e dar suporte ao nosso Despertar! 
De portas e coração abertos para vos receber!
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:: ENGLISH :: 
A space at the service of Love, Joy and Authenticity! 
A quiet and cosy place located in Almoinhas Velhas, Malveira da Serra, facing hills and woods, between the Sintra Mountain and the Guincho sea. 
Here we nourish body and soul in deep connection with Nature and its elements. Bringing to our lives more health, vitality, harmony and fluidity. 
Besides the room overlooking the green and the blue sky, there is the outdoor space with garden and terrace and, right next door, countless trails through hills and valleys, with the sea in sight. 
This studio is at the same time the home of the Body and Soul project and a space to host events, meetings, therapies and other proposals aligned with its essence. With the will to create bonds and partnerships that allow enriching and expanding its offer - to nurture the multidimensional Being that we are and support our Awakening! 
With doors and heart open to welcome you!