Workshop Alimentação Consciente (Dicas da Oksi & Maria Garcez)

“Não mastigues as tuas preocupações, o teu sofrimento, ou os teus projetos. Isso não é bom para a tua saúde. Mastiga apenas a tua comida.”
Thich Nhat Hanh

Este workshop é um convite a olharmos a alimentação desde uma perspetiva mais consciente.
O que comemos? Como comemos? O que nos leva a comer? O que precisa o nosso corpo?
A alimentação é um tema transversal à vida de todos nós, aprendermos a relacionar-nos com ela, e assim com o nosso corpo, de uma forma consciente e compassiva é um dos pontos de partida deste workshop. Este é o alicerce para uma vida mais presente, inteira e em contacto com o nosso corpo.
Será um workshop no qual iremos abordar o conceito de alimentação consciente do ponto de vista teórico e prático, explorando os diferentes tipos de fome e emoções na alimentação. Os participantes irão aprender técnicas de Mindfulness, e de Mindful Eating, que os irão ajudar a observar e compreender os sinais do corpo, as suas necessidades e a desenvolver uma relação mais consciente com os alimentos.

Formadoras:
	Maria Garcez (Psicóloga Clínica especializada em Mindfulness e desenvolvimento pessoal)
	Oksana Zagoruy (Mestranda em Psicologia Clínica e criadora do projeto Dicas da Oksi)

Iremos abordar:
	Técnicas de Mindfulness e Mindful Eating
	Relação entre fome, emoções e pensamentos.
	Elaboração de receitas saudáveis e lanche.

Mais informações e inscrições:
dicasdaoksi@hotmail.com