Workshop "Tens Fome de quê?" - Nutrição & Mindful Eating

A alimentação  saudável é um grande desafio com o qual todos nos deparamos diariamente.
 
Terei tempo para comer?
Estarei a fazer as escolhas certas?
Quantas calorias tem este alimento?
 
Se para alguns de nós a alimentação não é um drama, para outros é um verdadeiro desafio: ora não temos tempo para comer, ora só queremos comer, ora comemos compulsivamente, ora temos aversão à comida… Um sem fim de cenários dramáticos que se passam na nossa mente e que nos levam ao sentimento de culpa.
 
E se pudesses aprender a ter um relacionamento consciente e saudável com a forma como te alimentas?
E se as tuas escolhas passassem a ser a partir do que necessitas e não com base nos teus desejos e impulsos?
Já pensaste nisso?
Já pensaste que muitas das tuas escolhas alimentares se baseiam naquilo que sentes e pensas, e não naquilo que o teu corpo necessita?
 
Toda a envolvência cultural, social, ambiental, psicológica e de saúde que o ato de comer e de beber têm, por si só, explica o quão significativo é fazê-los bem.
Alimentar-nos é algo mais do que a simples ingestão de alimentos, devendo ser também um veículo para o nutrir e para o manter bem-estar geral.
No próximo dia 27 de Maio teremos uma tarde de nutrição e mindful eating preparada para ti. Não só perceberás o que significa alimentarmo-nos de forma consciente, como encontrarás diferentes dicas e snacks saudáveis para te lançares no desafio de viver de forma livre a tua relação com a comida. 
 
Programa:
Mindful Eating – Conceito e práticas
Snacks saudáveis – importância e confeção
Degustação final com prática Mindful Eating
 
Maria Garcez 
Psicóloga Clínica e Instrutora de Mindful Based Eating Awareness Training | MB-EAT

Hélia Barros
Nutricionista – Cédula Profissional 1713N
HB Espaço Nutrição


Valor: 35 € 
Inscrições limitadas através do link
https://mariagarcez.com/eventos/tens-fome-de-que/