Querid@s Mães , Pais, Educadores: este sábado, temos o nosso 3º Encontro Crescer a Ser, com o tema Eu Relaxo! Em tempos de regresso às aulas, muitas vezes, os nervos e a ansiedade regressam também! Vamos aprender a relaxar e a gerir melhor os desafios do dia a dia! Se sentir que este é o momento, inscreva o seu filhote e ajude-o a regular, de uma forma mais saudável e equilibrada, as emoções do dia a dia. Temos 2 sessões consoante as idades: 10h - 6 aos 10 anos 11h15 - 11 aos 14 anos Benefícios para crianças e jovens: - aprendem a conhecer, aceitar e a gerir as suas emoções, promovendo a capacidade de autorregulação e autocontrolo, tornando-se crianças menos reativas. - aprendem a viver no momento presente, libertando ansiedade, expectativa e consequente frustração. - aprendem a reconhecer a necessidade de relaxar e como relaxar, conseguindo usufruir profundamente de momentos de relaxamento. - aprendem diversas técnicas de respiração com objetivos distintos, regulando assim os seus estados de cansaço, agitação, agressividade, apatia, etc. Local: ART - Associação de Residentes de Telheiras- Lisboa Facilitadora: Ana Roque, Facilitadora de Meditação e Desenvolvimento Consciente, pela Escola Crescer a Ser Inscrições: anaroque.cresceraser@gmail.com ou 915889205 Bem Hajam e até já :)
