Gentle Hatha Yoga

Todos podem fazer yoga. Cada pessoa pratica ao seu próprio nível, aceitando o seu corpo como ele é e as suas capacidades. Acessórios como almofadas, blocos e mantas podem ser usados ​​para aceder a posturas que ainda não sejam exequíveis. Orientação individual é dada quando e onde necessário. O yoga é uma prática e não um desporto, não é competitivo.

Praticar yoga pode proporcionar um grande número de benefícios. Estes são apenas alguns que os praticantes regulares descobriram:
- Saúde física melhorada
- Redução do stress
- Perda de peso
- Mais consciência da vida
- Concentração acrescida
- Melhor respiração
- Maior flexibilidade
- Aumento da força física
- Equilíbrio emocional
- Mais energia
- Maior capacidade de meditação
- Desintoxicação
- Melhor digestão


Hatha Ligeiro
Estas aulas são menos árduas do que as aulas de Hatha Yoga. A ênfase está mais no alongamento e menos no fortalecimento muscular. Aula adequada  para iniciados.