Hatha Yoga

Todos podem fazer yoga. Cada pessoa pratica ao seu próprio nível, aceitando o seu corpo como ele é e as suas capacidades. Acessórios como almofadas, blocos e mantas podem ser usados ​​para aceder a posturas que ainda não sejam exequíveis. Orientação individual é dada quando e onde necessário. O yoga é uma prática e não um desporto, não é competitivo.

Praticar yoga pode proporcionar um grande número de benefícios. Estes são apenas alguns que os praticantes regulares descobriram:
- Saúde física melhorada
- Redução do stress
- Perda de peso
- Mais consciência da vida
- Concentração acrescida
- Melhor respiração
- Maior flexibilidade
- Aumento da força física
- Equilíbrio emocional
- Mais energia
- Maior capacidade de meditação
- Desintoxicação
- Melhor digestão

Hatha Yoga
O Hatha é o yoga clássico desenvolvido há milhares de anos na Índia. As posturas alongam e fortalecem o corpo e estimulam funções vitais, como a digestão, a respiração e a purificação. O benefício extra é treinar a mente assim como o corpo, aumentando a consciência e a concentração. As posturas são feitas uma a uma e não de forma fluída, embora durante o aquecimento se possa fazer a Saudação ao Sol, a qual consiste numa curta sequência. Aula adequada se você já fez yoga, pilates, tai-chi, qi-gong no passado recente ou mais longínquo.