Gentle Hatha Yoga

Todos podem fazer yoga. Cada pessoa pratica ao seu próprio nível, aceitando o seu corpo como ele é e as suas capacidades. Acessórios como almofadas, blocos e mantas podem ser usados ​​para aceder a posturas que ainda não sejam exequíveis. Orientação individual é dada quando e onde necessário. O yoga é uma prática e não um desporto, não é competitivo.

Praticar yoga pode proporcionar um grande número de benefícios. Estes são apenas alguns que os praticantes regulares descobriram:
- Saúde física melhorada
- Redução do stress
- Perda de peso
- Mais consciência da vida
- Concentração acrescida
- Melhor respiração
- Maior flexibilidade
- Aumento da força física
- Equilíbrio emocional
- Mais energia
- Maior capacidade de meditação
- Desintoxicação
- Melhor digestão

Tipo de aulas
Hatha Yoga
O Hatha é o yoga clássico desenvolvido há milhares de anos na Índia. As posturas alongam e fortalecem o corpo e estimulam funções vitais, como a digestão, a respiração e a purificação. O benefício extra é treinar a mente assim como o corpo, aumentando a consciência e a concentração. As posturas são feitas uma a uma e não de forma fluída, embora durante o aquecimento se possa fazer a Saudação ao Sol, a qual consiste numa curta sequência. Aula adequada se você já fez yoga, pilates, tai-chi, qi-gong no passado recente ou mais longínquo.

Hatha Ligeiro
Estas aulas são menos árduas do que as aulas de Hatha Yoga. A ênfase está mais no alongamento e menos no fortalecimento muscular. Aula adequada  para iniciados.

Yin Yoga
O Yin é uma forma lenta e meditativa de yoga. As posturas são realizadas durante pelo menos três minutos e, frequentemente, por mais tempo. Esta forma moderna de yoga combina posturas antigas de Hatha com medicina tradicional chinesa e meditação consciente. O chamado tecido conjuntivo é pressionado e puxado de maneira lenta e consciente, com o objetivo de equilibrar a energia nos meridianos do corpo. O Yin Yoga aumenta a flexibilidade, melhora as articulações e fortalece os ossos, juntamente com os benefícios gerais do yoga. Aula adequada para pessoas com experiência em yoga e interesse em meditação.