Aula Aberta de Yoga - Seniores (GRATUITA)

Sabendo que envelhecer traz consigo o declínio das capacidades físicas e mentais, o isolamento e por vezes alguma depressão, o Nya promove regularmente aulas de Yoga para a população sénior.
A prática de uma actividade regular ajuda a prevenir e atrasar muitos dos processos associados ao envelhecimento. Ajuda na manutenção de um estilo de vida mais saudável, independente e melhora a qualidade de vida.
Por isso, se tem mais de 60 anos venha experimentar uma aula de yoga gratuita, no próximo dia 2 de Março às 09h30.

Benefícios do Yoga Sénior:
O Yoga traz inúmeros benefícios para a população sénior, entre eles:
- uma sensível melhoria ao nível físico, energético, psíquico e emocional;
- melhorias no sistema cardiovascular e respiratório;
- combate a senilidade e estimula a lucidez;
- melhoria na qualidade do sono;
- normalização da pressão sanguínea;
- aumento da imunidade;
-  dores e sensações de mal-estar diminuem ou desaparecem;

Metodologia do NYA:
As aulas de Yoga para seniores são compostas por asanas (posturas), pranayama (exercícios respiratórios) e yoganidra (técnicas de relaxamento dirigido).
As aulas são em grupo, mas ajustadas às limitações e dificuldades de cada aluno. Utilizamos um conjunto diversificado de materiais que servem para ajudar o aluno a estar o mais confortavelmente possível em cada postura.

Recomendações:
- Vestuário adequado para a prática de yoga (que permita a liberdade de movimentos durante a prática);
- Evitar comer nas 3 horas que antecedem a sessão;
- Retire todos os elementos metálicos como relógios, brincos, pulseiras, etc.

A aula aberta é GRATUITA, mas faça a sua pré-inscriçao para garantir o seu lugar (vagas limitadas).

Envie email com nome e contacto para nyalmada@nyalmada.org.

Para mais informações:
http://nyalmada.org/contactos
Tlm: 966 010 568

Morada:
NÚCLEO YOGA ALMADA
R. Dr. António José de Almeida, n.º 44, 2º H
2805-082 Cova da Piedade | ALMADA

ESPERAMOS POR SI!