Academia de Verão de Mindfulness

A adolescência é uma fase da vida com muitos desafios, com os quais nem sempre é fácil lidar. Aprender a lidar com o mundo exterior e o mundo interior vai permitir que o adolescente viva esta fase de uma forma mais saudável e construtiva.

Sobre o programa

Neste programa vamos realizar práticas de mindfulness, adaptadas à respetiva faixa etária. As sessões incluem atividades para explorar e refletir sobre as práticas, e para promover a autoconsciência.

Entre as sessões haverá propostas de práticas de mindfulness, com material de apoio e práticas em áudio. É criado um ambiente de segurança para que todos os alunos se sintam confortáveis para aprender, explorar e crescer com as experiências vividas durante as sessões.

Precisar de movimento e ter a mente sempre a mil à hora, não é motivo para não participar.

As sessões têm uma dinâmica que inclui momentos de maior quietude, momentos de movimento e diálogo, respeitando sempre o ritmo de cada participante.

Os alunos não necessitam ter nenhuma experiência anterior com a prática de Mindfulness.

Competências Desenvolvidas

- Aprender a praticar Mindfulness e aplicar esta prática na vida diária.

– Aprender a reconhecer e exprimir emoções e sentimentos e desenvolver autorregulação emocional.

– Encontrar uma nova forma de lidar com a pressão, o stress e a ansiedade.

- Adquirir uma perspetiva mais ampla sobre as situações e fazer escolhas mais conscientes.

A quem de destina

Este programa destina-se a alunos dos 10 aos 13 anos e dos 14 aos 18 anos de idade, com turmas distintas, para cada grupo etário.

Não existem pré-requisitos.

Este é um espaço para aprender como lidar com o stress e a ansiedade, para promover autoconhecimento e desenvolver resiliência.

Apenas é necessário trazer curiosidade!

Formadora

Susana Rocha Professora Certificada em Mindfulness

Inscrições e mais informações: https://mindfulnesseducacao.com/academiaverao/ ou através do email: cmindfulnesseducacao@gmail.com