Academia de Verão de Mindfulness

A adolescência é uma fase da vida com muitos desafios, com os quais nem sempre é fácil lidar.
Aprender a lidar com o mundo exterior e o mundo interior vai permitir que o adolescente viva esta fase de uma forma mais saudável e construtiva.

Sobre o programa
Neste programa vamos realizar práticas de mindfulness, adaptadas à respetiva faixa etária. As sessões incluem  atividades para explorar e refletir sobre as práticas, e para promover a autoconsciência. 
Entre as sessões haverá propostas de práticas de mindfulness, com material de apoio e práticas em áudio.
É criado um ambiente de segurança para que todos os alunos se sintam confortáveis para aprender, explorar e crescer com as experiências vividas durante as sessões.

Precisar de movimento e ter a mente sempre a mil à hora, não é motivo para não participar. As sessões têm uma dinâmica que inclui momentos de maior quietude, momentos de movimento e diálogo, respeitando sempre o ritmo de cada participante.

Os alunos não necessitam ter nenhuma experiência anterior com a prática de Mindfulness.

Competências Desenvolvidas
- Aprender a praticar Mindfulness e aplicar esta prática na vida diária.
– Aprender a reconhecer e exprimir emoções e sentimentos e desenvolver autorregulação emocional.
– Encontrar uma nova forma de lidar com a pressão, o stress e a ansiedade.
- Adquirir uma perspetiva mais ampla sobre as situações e fazer escolhas mais conscientes.

A quem de destina
Este programa destina-se a alunos dos 13 aos 18 anos de idade. 
Não existem pré-requisitos. 
Este é um espaço para aprender como lidar com o stress e a ansiedade, para promover autoconhecimento e desenvolver resiliência. 
Apenas é necessário trazer curiosidade!

Formadora
Susana Rocha
Professora Certificada em Mindfulness

Inscrições e mais informações:
https://mindfulnesseducacao.com/academiaverao/
ou através do email:
cmindfulnesseducacao@gmail.com