Mindfulness para a Vida * Programa de 8 semanas

MINDFULNESS PARA A VIDA 
(Programa MBCTL - Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life)

Este curso tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.

Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.

* Começar ou aprofundar a prática de Mindfulness
* Explorar outra forma de lidar com a pressão, o stress e a ansiedade
* Promover ativamente o bem-estar psicológico e emocional
* Apoiar o desenvolvimento de uma prática regular consistente

O programa é composto por 8 sessões semanais, de duas horas e meia, cada e um dia de retiro.

CALENDÁRIO
3 de outubro a 21 de novembro * sextas-feiras * 19h30 - 22h00
Dia 9 de novembro * 10h00 - 15h00 * Dia de retiro

DESTINATÁRIOS
Pessoas maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.

DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO
29 de setembro de 2025

LOCAL
Instituto Português do Desporto e da Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações * Lisboa

ORIENTADO POR
Susana Rocha
Responsável pelo Centro de Mindfulness para a Educação e Desenvolvimento Humano. Professora certificada para o programa de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT)