Curso de meditação – Junho e Julho 2025 (presencial ou online)

Inscrições: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdSEfHp6r5dANy5bks1G9GVhe--2eoN92xz-mJ6tNCdsE9YlQ/viewform?usp=dialog

Site do curso:
https://lisboa.anandamarga.pt/curso-de-meditacao-junho/

Curso de meditação – Junho e Julho 2025 (presencial ou online)

É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Budha

A meditação é uma excelente ferramenta para lidar com os desafios dos dias de hoje, internos e externos.

É também uma forma de ligação aos aspectos profundos do nosso ser.

Embarca numa viagem de equilíbrio e auto-conhecimento, guiada por ensinamentos milenares.


Quando:

Início: 5 Junho. Fim: 24 Julho.
Quintas-feiras das 19h – 21h.
Sessão opcional extra: Sábado 26 Julho (horário a anunciar).
Onde:

Opção 1: Presencial nas Olaias. Como chegar: indicações aqui. Recomendada.
Opção 2: Online – Via Zoom.
Programa:

8 semanas de transformação individual e colectiva.

Não requer experiência anterior ou flexibilidade física.

Estrutura geral das sessões: 1h15 de componente prática, 30m sobre o tema da aula (ver quadro abaixo) e 15m perguntas e respostas.

Serão recomendadas actividades para prática / aprofundamento em casa (opcionais).

As práticas abordadas incluem: exercícios de introspecção, concentração, visualização, meditação sentada e em movimento, mantra, posturas de yoga (em poucas aulas), relaxamento.

5 e 12 de Junho	
Equilíbrio mental e emocional	
Libertar o stress e a ansiedade. Manter a o  equilíbrio face à adversidade. Lidar com as expectativas próprias e do mundo.

19 e 26 de Junho	
Foco e determinação num ambiente em mudança	
Desenvolver concentração e força de vontade. Adaptação positiva a um mundo em transformação.

3 e 10 de Julho	
A ligação ao Eu interior	
Parar para sentir o Eu profundo. O contacto com a força e amor da espiritualidade universal.

17 e 24 de Julho	
Discernimento e acção para um mundo melhor	
Olhar para o mundo com sabedoria e espírito de serviço. Acção benevolente na esfera pessoal e colectiva.

Opcional
Sábado 26 Julho, horário a anunciar
Passeio e meditação na natureza
Local: Sintra
Passeio meditativo e almoço partilhado na bela natureza da zona de Sintra.


As práticas apresentadas no curso são baseadas nos ensinamentos do Tantra, Rajadhiraja e Astaunga Yoga.


Formador:

Pavitra – O percurso na meditação começou há mais duas décadas com uma busca por algo mais. Ao terminar a universidade viveu com um monge da Ananda Marga e depois ajudou a organizar actividades de meditação e yoga durante alguns anos. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou mais tarde à Índia para treinar como acarya (professor de meditação). Tem a sua família e filhos, trabalha como engenheiro e dedica o tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga.

Contribuição:

Donativo voluntário através de transferência bancária (consultar IBAN ou MBWAY nos emails do curso).

Sê generoso(a)! Ajuda outros a começarem a meditar!

Os donativos revertem 100% para os custos dos centros e actividades da Ananda Marga em Portugal. O formador e organizadores são voluntários.


Mais informação:

Para mais informação envia email para: lisboa@anandamarga.pt