CURSO DE MEDITAÇÃO – JUNHO E JULHO 2024 (PRESENCIAL OU ONLINE)

https://lisboa.anandamarga.pt/curso-de-meditacao-junho-2024/
Inscrição obrigatória aqui

É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Buddha

A meditação é uma excelente ferramenta para lidar com os desafios dos dias de hoje, internos e externos.
É também uma forma de ligação aos aspectos profundos do nosso ser.
Embarca numa viagem de equilíbrio e auto-conhecimento, guiada por ensinamentos milenares.

Quando:
Início: 4 Junho. Fim: 23 Julho.
Terças feiras das 19h – 21h.

Onde:
Opção 1: Presencial nas Olaias. Como chegar: indicações aqui. Recomendada.
Opção 2: Online – Via Zoom.

Duração do Programa:
8 semanas de transformação individual e colectiva.

Não requer experiência anterior ou flexibilidade física:
Estrutura geral das sessões: 1h15 de componente prática, 30m sobre o tema da aula (ver quadro abaixo) e perguntas e respostas.
Serão recomendadas actividades para prática / aprofundamento em casa (opcionais).
As práticas abordadas incluem: exercícios de introspecção, concentração, visualização, meditação sentada e em movimento, mantra, posturas de yoga (apenas numa aula), relaxamento.

Programa detalhado:
4 e 11 de Junho - Equilíbrio mental e emocional - Libertar o stress e a ansiedade. Manter o equilíbrio face à adversidade. Lidar com as expectativas próprias e do mundo.

18 e 25 de Junho - Foco e determinação num ambiente em mudança - Desenvolver concentração e força de vontade. Adaptação positiva a um mundo em transformação.

2 e 9 de Julho - A ligação ao Eu interior - Parar para sentir o Eu profundo. O contacto com a força e amor da espiritualidade universal.

16 e 23 de Julho - Discernimento e acção para um mundo melhor - Olhar para o mundo com sabedoria e espírito de serviço. Acção benevolente na esfera pessoal e social.

Opcional, não incluído no curso, mas recomendado:
Sexta 26 Julho 19h – Domingo 28 Julho 16h - Retiro de silêncio
Local: Ananda Kalyani (Paúl, Covilhã) - Fim de semana com meditação, yoga e silêncio. Consolidar e aprofundar. Informação em breve neste link.

As práticas apresentadas no curso são baseadas nos ensinamentos do Tantra, Rajadhiraja e Astaunga Yoga.

Formador:

Pavitra
O percurso na meditação começou há mais duas décadas com uma busca por algo mais. Ao terminar a universidade viveu com um monge da Ananda Marga e depois ajudou a organizar actividades de meditação e yoga durante alguns anos. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou mais tarde à Índia para treinar como acarya (professor de meditação). Tem a sua família e filhos, trabalha como engenheiro e dedica o tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga.

Contribuição:
Donativo voluntário através de transferência bancária (consultar IBAN nos emails do curso) ou através de MBWay para o numero 920 112 650 (Ananda Marga).
Sê generoso(a)! Ajuda outros a começarem a meditar!
Os donativos revertem 100% para os custos dos centros e actividades da Ananda Marga em Portugal. O formador e organizadores são voluntários.

Mais informação:
Para mais informação envia email para: lisboa@anandamarga.pt