Curso de Meditação e Yoga - Out 2025 a Mai 2026 (presencial ou online)

Inscrições e mais informações: 
https://lisboa.anandamarga.pt/curso-de-meditacao-e-yoga-nivel-1/
Questões e Informações: 
lisboa@anandamarga.pt ou 962 864 849

Existe em cada ser vivo uma sede pelo infinito ~Shrii Shrii Anandamurti

É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Budha

Vivemos tempos de mudança. A Humanidade conquista progressivamente o espaço, o átomo e o fundo dos oceanos. Mas continua por encontrar a paz interior, a harmonia com o ecossistema e uma sociedade com lugar para todos.

Junta-te a nós numa viagem de auto-conhecimento e serviço ao universo, guiada pelas práticas de meditação, yoga e a visão universal dos sábios do passado.


Informação resumida

Inicio: 20 Out 2025

Programa: Curso de 7 meses e meio em que cada semana inclui:

- aula prática presencial/online de 2h10m com posturas de yoga, relaxamento, meditação, breve partilha / interação livre

- aula teórica online de 1h onde é abordado um tema, de áreas como: ásanas (posturas de yoga), meditação e camadas da mente, alimentação e jejum, ética yogi, biopsicologia, a viagem espiritual e visão universal
E também, opcional, 2 fins de semana intensivos de retiro com práticas de meditação e yoga.


O que temos para ti

Neste curso vais encontrar as práticas milenares de meditação e yoga. A meditação é uma ferramenta por excelência de auto-conhecimento. As posturas de yoga regulam, fortalecem e regeneram o corpo e a mente para a exploração interior.  Ambas aumentam a concentração e a capacidade de resposta aos desafios de uma vida exigente a nível físico, mental e emocional.

Vais também encontrar as práticas de alimentação, jejum e conduta associadas ao yoga. E também a biopsicologia, a filosofia de ação-reação e uma visão universal baseada em amor por todos os seres.

Prepara-te para seres desafiado(a)! A colocar em prática o que aprenderes. A dar um passo para ajudar o mundo à tua volta. A transformar o que vires em ti que está a atrasar a descoberta da tua verdadeira essência.

A auto-realização é uma viagem de uma vida. É sábio começar quanto antes.

- 10 formadores com experiência e inspiração para partilhar
- 7 meses e meio de aulas (opções presencial e online)
- mais de 130 h de formação (incluindo os retiros)
- (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro para alunos do curso
- práticas de meditação orientadas para a auto-realização
- opção de acompanhamento pessoal à tua meditação através de um sistema de lições individuais (sem custo adicional)
- práticas de posturas de yoga orientadas a preparar corpo e mente para expansão de consciência, ensinadas de forma segura
- desafios para superares


O curso inclui estes 3 componentes:

Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial às segundas-feiras 19:00-21:10. As sessões práticas da turma Lisboa (presencial) serão transmitidas em simultâneo para a turma da modalidade Online. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
Aulas teóricas: 1x por semana online às quintas-feiras 19:00-20:00 (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas teóricas".
(opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro:  5-7 Dez 2025, 6-8 Mar 2026. Os retiros começam na sexta feira cerca das 19h e terminam no Domingo cerca das 16h. Os retiros são em simultâneo para todas as turmas.
Início do curso: segunda-feira 20 Out 2025. Fim: quinta-feira 28 Mai 2026.

Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 18 Dez 2025 e retomam em 5 Jan 2026.

Local das sessões presenciais:  Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias. A 5 min do Metro. 
Ligação às sessões online: via Zoom