Alguma vez repararam que quando estão a fazer uma tarefa rotineira e repetitiva, como conduzir ou aspirar a vossa mente está frequentemente a quilómetros de distância a pensar noutra coisa qualquer? A vossa mente pode estar a fantasiar com as próximas férias, ou a preocupar-se com alguma tarefa que têm para fazer no trabalho, ou a pensar em tantos outros assuntos. Em qualquer um dos casos, não estão plenamente presentes na experiência que estão a ter. A este modo de funcionamento podemos chamar de piloto automático. Mindfulness é o oposto do piloto automático, é estar em contacto com a experiência tal como ela é “aqui e agora”, permitindo-nos libertar de formas de pensar e reagir automáticas e inúteis.
Quarta-feira, das 18.30 às 21h30. 8 semanas. ONLINE
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