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18:30 até às 18:30
Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR): 2ªEdição (ONLINE)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR): 2ªEdição (ONLINE)

275€
Alguma vez repararam que quando estão a fazer uma tarefa rotineira e repetitiva, como conduzir ou aspirar a vossa mente está frequentemente a quilómetros de distância a pensar noutra coisa qualquer? A vossa mente pode estar a fantasiar com as próximas férias, ou a preocupar-se com alguma tarefa que têm para fazer no trabalho, ou a pensar em tantos outros assuntos. Em qualquer um dos casos, não estão plenamente presentes na experiência que estão a ter. A este modo de funcionamento podemos chamar de piloto automático. Mindfulness é o oposto do piloto automático, é estar em contacto com a experiência tal como ela é “aqui e agora”, permitindo-nos libertar de formas de pensar e reagir automáticas e inúteis.

Quarta-feira, das 18.30 às 21h30. 8 semanas. ONLINE

Orçamentos para empresas mediante envio de email (formacao@psikontacto.com).
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