21:00 até às 00:00
Mindful Self-Compassion: Auto-compaixão e atenção plena (12ª Edição)
300€
O programa MSC comporta 8 sessões, num formato de grupo, com a duração de 3 horas sendo uma das sessões um retiro de 4 horas de prática intensiva. Segundas-feiras, semanalmente, das 21h00 às 00h00. O programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Kristin Neff (investigadora pioneira na autocompaixão) e Christopher Germer (professor e clínico em Harvard, nos EUA), ensina os participantes: — A teoria subjacente ao programa mindful self-compassion — A não serem tão autocríticos — A lidar mais facilmente com emoções difíceis — A motivar-se com encorajamento e não autocriticismo — A melhor lidar com relações difíceis — A importância da prática das competências aprendidas — A aplicar esta prática no dia-a-dia Inscrições em: https://psikontacto.com/formacao/programa-mindfulness-based-cognitive-therapy-mbct-terapia-cognitiva-baseada-em-mindfulness-3-3/
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