11:30 até às 14:30
Almoço do Solstício + Sessão de Yoga Nidra

Almoço do Solstício + Sessão de Yoga Nidra

Um evento que une o espírito ao corpo, nutrindo estas duas partes que nos compõem e que marca a estreia da Cristina Guerra em Portugal - é a primeira aula da Cristina em Portugal!
Começamos pelas 11h30 com uma sessão de Yoga com Cristina Guerra, seguido de um almoço nutritivo e muito saboroso, preparado por Lia Fernandes.



O que é a Yoga Nidra?
Yoga Nidra é uma práctica de relaxamento em que expandimos consciência. 
O corpo humano acumula tensões a vários níveis... físico, emocional, mental e espiritual. Estas tensões registam–se acumuladas em áreas do sub-consciente e inconsciente a que normalmente só temos acesso quando dormimos. Nidra é um estado entre meditação e sono profundo a que podemos ser expostos quando nos deitamos em Savasana. O que propomos nesta aula é um adormecer do corpo fisico para sermos guiados numa viagem interna e libertar tensões acumuladas. 

As técnicas utilizadas são ancestrais e hoje em dia estudadas pela área da neurociência. Os resultados sao incríveis, desde simples relaxamento diário e “reboot” cerebral, até redução e cura de casos de ansiedade, stress pós-traumático e insónia, entre outros. 

A Cristina explicará com mais detalhes a ciência do Yoga Nidra e guiar uma aula em que o praticante passará por uma descoberta interna com um final em “pure bliss”.



What's cooking?
Depois de um momento de reflexão e aumento de consciência, o almoço pede-se longo e meditativo. Será um tempo de convívio, de partilha, de conversa, de apreciação e agradecimento pelos dias longos. Honraremos o solstício de Verão em abundância de vegetais sazonais como estrelas do menú, numa refeição composta por 4 pratos verdadeiramente nutritivos e deliciosos. O almoço é regado com infusões frescas, vinho e água.


Notas importantes:
Pede-se aos participantes que tragam roupa confortável
Não é necessário trazer tapete para a aula
Temos espaço para que mudem de roupa a seguir à aula, caso assim o desejem
O almoço surpresa será cozinhado de raiz pela Lia, fundadora da Trinca
Os vegetais serão a base do menú mas o almoço não é vegetariano
A refeição será isenta de glúten, adoçada naturalmente, com ingredientes integrais e biológicos (maioritariamente)


Quem é a Cristina Guerra?
Yogi e viajante, a Cristina - www.sarvangaflow.com- já deu aulas na Austrália, Ásia e Médio Oriente e tornou-se formou-se como instrutora de Yoga num treino de 500 horas, na Indonésia. Apaixonada pela prática há mais de 10 anos, foi alimentando a sua vontade de aprender com outras áreas como o Toque Quântico, Reiki, Kryia Yoga, Meditação Tântrica, etc. Acredita que a junção de movimento à quietude da respiração, nos permite ter acesso às nossas limitações e aumenta a consciência pessoal, permitindo-nos ultrapassá-las. É extremamente empenhada em ajudar os seus alunos a percorrer a sua própria transformação pessoal através da prática. Ensina Hatha Vinyasa, Yoga Regenerativa, Meditação e Yoga Nidra em Amsterdão. Esta última lecciona há três anos e iniciar-se-á como Instrutora de Professores de Yoga Nidra no próximo mês de Setembro.
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