Prática Tradicional de Hatha Yoga ao Fim-de-Semana

Junta-te à professora Teresa Melo no próximos fim-de-semana! 

A proposta do próximo sábado é a de aprofundar a prática e a vivência do Yoga. É uma aula muito completa que procura estimular a prática pessoal e dar meios aos praticantes para aperfeiçoarem, desenvolverem ou mesmo criarem uma prática pessoal em casa.

Uma prática de Hatha Yoga inclui:

- Aquietamento inicial: onde o praticante se prepara para a prática, interiorizando e relaxando o corpo no Lótus, deixando a respiração mais lenta, profunda, pausada e nasal. A mente aquieta-se, estabiliza e sai da experiencia externa, dos afazeres do dia-a-dia para mergulhar no silencio do interior do corpo.

- Shat Karma: as técnicas de purificação interna (que purificam e desintoxicam o corpo e o preparam para os asanas).

- Asana: posturas físicas que vão trabalhar o corpo, conferindo-lhe mais flexibilidade, alongamento, força, resistência e equilibrio. A prática dos ásanas compreende os importantes princípios de: alinhamento, vinyasa, ujjayi pránáyáma, bandhas e drshtis.

- Relaxamento com Taças Tibetanas: relaxamento profundo do corpo-mente, assimilação do que foi feito antes e preparação para a fase seguinte da prática.

- Pránáyáma: regulação da energia (prána) através de exercícios respiratórios.

- Meditação.


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Esta aula é dedicada a todos: alunos, não-alunos, amigos e novos amigos do Yoga Shankara. IMPORTANTE: o participante
deve ter prática regular de yoga.

Duração: 10h-13h (3h)
Valor: ENTRADA LIVRE (alunos) / 15 € (não-alunos)
Inscrições até 8 de março

As vagas são limitadas, é importante reservar a participação o quanto antes! As inscrições podem ser feitas na nossa recepção ou por e-mail para info@yogashankara.pt. 

ATENÇÃO: Não contabilizamos as confirmações por facebook.

O Yoga Shankara localiza-se no Largo S. Sebastião da Pedreira, 31 – 2º andar / 1050-205 Lisboa. METRO: São Sebastião