Junta-te às professoras Elsa Morais e à Teresa Melo nos próximos fins-de-semana! A proposta, aos sábados e domingos das 10h-13h, é a de aprofundar a prática e a vivência do Yoga. São aulas muito completas que procuram estimular a prática pessoal e dar meios aos praticantes para aperfeiçoarem, desenvolverem ou mesmo criarem uma prática pessoal em casa. Uma prática de Hatha Yoga inclui: - Aquietamento inicial: onde o praticante se prepara para a prática, interiorizando e relaxando o corpo no Lótus, deixando a respiração mais lenta, profunda, pausada e nasal. A mente aquieta-se, estabiliza e sai da experiencia externa, dos afazeres do dia-a-dia para mergulhar no silencio do interior do corpo. - Shat Karma: as técnicas de purificação interna (que purificam e desintoxicam o corpo e o preparam para os asanas). - Asana: posturas físicas que vão trabalhar o corpo, conferindo-lhe mais flexibilidade, alongamento, força, resistência e equilibrio. A prática dos ásanas compreende os importantes princípios de: alinhamento, vinyasa, ujjayi pránáyáma, bandhas e drshtis. - Relaxamento: relaxamento profundo do corpo-mente, assimilação do que foi feito antes e preparação para a fase seguinte da prática. - Pránáyáma: regulação da energia (prána) através de exercícios respiratórios. - Meditação. APONTEM AS PRÓXIMAS DATAS: - 21 de janeiro, domingo (inscrições até 19 de janeiro) - 3 de fevereiro, sábado (inscrições até 1 de fevereiro) - 25 de fevereiro, domingo (inscrições até 23 de fevereiro) - 10 de março, sábado (inscrições até 8 de março) - 25 de março, domingo (inscrições até 23 de março) - // - Esta aula é dedicada a todos: alunos, não-alunos, amigos e novos amigos do Yoga Shankara. IMPORTANTE: o participante deve ter prática regular de yoga. Duração: 10h-13h (3h) Valor: 5 € (alunos) / 15 € (não-alunos) As vagas são limitadas, é importante reservar a participação o quanto antes! As inscrições podem ser feitas na nossa recepção ou por e-mail para info@yogashankara.pt. ATENÇÃO: Não contabilizamos as confirmações por facebook. O Yoga Shankara localiza-se no Largo S. Sebastião da Pedreira, 31 – 2º andar / 1050-205 Lisboa. METRO: São Sebastião