19:30 até às 21:00
Grupo prático de Mindfulness

Grupo prático de Mindfulness

ENQUADRAMENTO

O Mindfulness significa prestar atenção de forma intencional e não avaliativa ao que ocorre no "aqui e agora".
É uma abordagem sistemática que ao criar um espaço de resposta face aos eventos externos ou internos – ansiedade, stress ou pensamentos negativos – aumenta a liberdade e o controlo pois passa-se a ser responsivo em vez de reativo.

O objetivo desta 3ª edição do grupo de Mindfulness na Psinove Oeiras é aumentar a consciência de modo a que possamos escolher uma resposta adequada às situações em vez de lhes sermos automática e inconscientemente reativos. Tal é possível com a prática de consciencialização do momento presente, alterando insistente e deliberadamente o foco atencional. 

Durante 8 sessões de grupo com carácter semanal aprendem-se estratégias e atitudes Mindful para serem utilizadas no quotidiano, através de práticas formais e informais seguindo o protocolo internacional de intervenção da MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
 
CALENDARIZAÇÃO E PROGRAMA

O Grupo decorrerá durante 8 semanas, às quintas-feiras, das 19:30 às 21:00 horas com o seguinte programa:

•09/02/2017 – Desligar o piloto automático
•16/02/2017 – Consciência das Sensações, Pensamentos e Emoções
•23/02/2017 – Âncora ao presente através da respiração
•02/03/2017 – Pensamentos como acontecimentos mentais, não necessariamente reais
•09/03/2017 – Explorar as Dificuldades
•16/03/2017 – Amabilidade / Aceitação
•23/03/2017 – Prática e Consolidação
•30/03/2017 – Conclusão: a prática diária formal e informal 

LOCAL

Psinove Oeiras – Av. Infante D. Henrique, 31, 1ºD – 2780-062 Oeiras

VALOR

20€ por sessão (90 minutos)

INSCRIÇÕES
Mediante pagamento de 80€ (50% do valor do grupo) por transferência bancária para o IBAN PT50 0007 0000 0011 1802 0072 3 e envio do comprovativo para contacto@psinove.com

DINAMIZADORA
Catarina Barra Vaz
Especialista em psicologia Clínica e da Saúde e em Psicologia Educacional
http://www.psinove.com/a-equipa/catarina-barra-vaz
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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