Mindfulness para Grávidas - organização conjunta Psinove e Beyond1

CONTEXTO
Vários estudos têm demonstrado que a prática de Mindfulness  melhora significativamente o bem-estar das mulheres grávidas.
Este workshop irá ajudá-la a atender às suas necessidades bem como às mudanças no seu corpo e mente durante a gravidez, parto e parentalidade, através da atenção plena. Visa ainda integrar as competências do Mindfulness para lidar com os desafios do ajustamento ao periodo pós-parto e stress parental, facilitando o vínculo mãe-bebé.

DESTINATÁRIOS 
Mulheres em qualquer fase gestacional

METODOLOGIA 
Prático e experiencial com suporte audiovisual 

OBJECTIVOS 
No final do workshop os participantes deverão ser capazes de:
Parte I: Mindfulness
- Praticar Mindfulness e trazer a atenção plena para a sua vida pessoal, familiar e profissional;
- Gerir o stress da gravidez, a dor e medo durante o parto através da prática de Mindfulness;
- Lidar com os desafios inerentes ao pós-parto e stress parental;
- Utilizar a prática de Mindfulness de forma regular e integrada na actividade diária.

Parte II: Consultoria de Imagem 
-	Conhecer o estilo que mais se adequa à sua imagem corporal durante a gravidez nos vários contextos da sua vida (profissional, familiar, social);
-	Usar a maquilhagem que mais a favorece;
-	Adequar a sua imagem às transformações corporais que ocorreram;
-	Ajudar a organizar o seu guarda-roupa em cada etapa da gravidez;
-	Conhecer as cores e vestuário que a enaltecem nesta fase especial da sua vida.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Parte I: Mindfulness
1)	O que é o Mindfulness? 
2)	Vantagens do Mindfulness na gravidez (Prevenção e auto-cuidado); 
3)	As minhas necessidades;
4)	Conexão mãe-bebé;
5)	Pensamentos, emoções e expectativas;
6)	Mente e corpo em articulação;
7)	Mindfulness na vida quotidiana;
8)	Como pôr em prática? Como encontrar tempo e espaço para o Mindfulness?
9)	Cuidado do bebé e auto-cuidado. Como conciliar?

Parte II: Consultoria de Imagem
1)	Análise de estilo específico para grávidas, para a vida profissional e lazer;
2)	Teste de cores (valorização do rosto através das cores);
3)	Sugestões de adaptação do vestuário e de possíveis compras;
4)	Reforçar os seus pontos fortes;
5)	Dicas de beleza, corpo e maquilhagem.

FORMADORES
Este workshop será dinamizado pela Psicóloga Clínica e Formadora Certificada da Psinove – Inovamos a Psicologia:
Catarina de Castro Lopes  
http://www.psinove.com/a-equipa/catarina-de-castro-lopes
E pelas Consultoras de Imagem da Beyond1:
http://www.beyond1.pt/quem-somos/

INSCRIÇÕES
www.psinove.com
contacto@psinove.com
21 132 7638

DATA LIMITE PARA INSCRIÇÃO
13 de Junho de 2016

VALOR
50€ com entrega de Certificado de Participação e do material usado ao longo do workshop