MUSICOTERAPIA Sintoniza com a tua paz interior

A música atua como um veículo poderoso para elevar a frequência vibratória, funcionando não apenas como arte, mas como uma ferramenta terapêutica e espiritual que conecta o corpo com a mente e com a alma.

Cada sessão é uma meditação. Ela tem como objetivo elevar o estado de consciência, facilitando o relaxamento e uma maior sensação de paz e bem-estar.

- Primeira sessão:

   - Vídeo da natureza. Canon em Re Maior de Pachelbel (cultivar o sentido estético).
   - Relaxamento guiado com escuta guiada de música clássica (focar a atenção).
   - Sons de taças tibetanas e shanti para reduzir o stress.
   - Perceção da música no corpo.

- Segunda sessão: A Pastoral de Beethoven. Trate-se com gentileza.

   Allegro ma non troppo: "Awakening of cheerful feelings on arrival in the countryside"

   Andante molto moto: "Scene by the brook"

   - Escuta guiada com foco em respiração, frequência cardíaca, microtensões musculares.

   - Perceção da música no corpo.

- Terceira sessão: Sons de taças tibetanas para reduzir o stress e a ansiedade.

   - Sons de taças tibetanas e shanti para reduzir o stress.

   - Meditação guiada. Perceção vibracional no plexo solar e no coração do gongo.

   - Observação sem julgamento dos pensamentos.

- Quarta sessão: Músicas místicas para conectar com memórias distante.

   - Vídeo com músicas que evocam "velhas" lembranças, por exemplo, do Egito.

   - Meditação guiada. Perceção vibracional no plexo solar e no coração do shanti.

   - Uma reflexão sobre as vidas passadas, as experiências próximas da morte.

     O que diz, por exemplo, o Budismo sobre estes temas sobre o sentido da vida?

   Resultados Esperados

             • Maior consciência corporal
             • Redução do stress basal
             • Aprofundamento do autoconhecimento
             • Coerência interior e estabilidade emocional

CRONOGRAMA de MARÇO: 10, 17, 24 e 31.

Terças-feiras 21h00 - 22h

Terças-feiras 16h - 17h (Só com marcação)

INSCRIÇÕES: Sem custo de inscrição. Vagas limitadas para 7 pessoas.

            centrosophia1@gmail.com     Telemóvel/WhatsApp: 914 759 341

                   O Centro Sophia é uma associação cultural e não temos fins lucrativos.

                   Solicitamos contributo para cobrir custos da renda.

Como chegar: Rua da Boavista, 844 - 4º Andar, Sala 4.1

                       (Em frente ao antigo Hospital Pediátrico D. Maria Pia)

                       Metro: Estação "Carolina Michaelis" (8 min.)

                       Autocarros: 202 e 502 paragem Hospital Militar