Aulas teórico-práticas de Meditação

    Programa Mente e Meditação

    - O que é a Meditação à luz da Neurociência
    - Efeitos das palavras e da música no cérebro
    - Causas internas da infelicidade
    - Como se domina à mente
    - Práticas de Meditação em cada sessão

         «Definitivamente, as pessoas que praticam regularmente a meditação
                     experimentam um maior bem-estar mental e emocional»

A investigação em neurociência começou a estudar o cérebro das pessoas que praticam meditação regularmente para compreender por que experimentam um maior bem-estar mental e emocional, e para entender como uma prática de natureza espiritual pode beneficiar o cérebro, influenciando a sua estrutura e funções cerebrais.

Estes são alguns benefícios de meditar:
- um aumento nas ondas alfa (relacionadas com o relaxamento e atenção) e uma diminuição nas ondas beta (relacionadas com estados de tensão e ansiedade);
- um aumento na matéria cinzenta em áreas do cérebro relacionadas com a atenção e memória;
- uma diminuição nos níveis de cortisol, a hormona do stresse, e uma maior resiliência perante situações stressantes;
- adquirir uma maior capacidade para reconhecer e auto-observar as emoções sem reagir automaticamente a elas.

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Inscrição: (vagas limitadas ao espaço)
Envie um email para: centrosophia1@gmail.com 
com o nome (primeiro e último) e número de telemóvel.

O Centro Sophia é uma associação cultural e não temos fins lucrativos. 
Para cobrir os custos desta atividade solicitamos um contributo. 

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Como chegar: 
Rua da Boavista, 844 (Em frente ao antigo Hospital pediátrico Maria Pia)
 - Metro: Estação "Carolina Michaelis" (8 min.)
 - Autocarros: 202 e 502 paragem Hospital Militar.

                 Através da meditação, consegue-se treinar a mente 
                 para alcançar um estado de atenção plena, calma e clareza mental. 

                                                                                          Aguardamos por si!