18:45 até às 19:55
Mindfulness Sessions Masterclass

Mindfulness Sessions Masterclass

21.9€
NOVIDADE  Minsdfulness Sessions Masterclass by The Minimal Academy

Quarta-feira, 27 de Janeiro 2021 | das 18h45 às 19h55

Edição Online em Dinâmica de Videoconferência Interactiva





Sente-se constantemente “engolido pelo furacão” do dia-a-dia? 


O ritmo frenético da vida contemporânea faz-nos tantas vezes “perder o pé”, provocando impactos profundos na nossa saúde física, intelectual e emocional.


 A mente é o cérebro e o cérebro é o corpo e este interconexão corpo/mente representa um universo admirável, com um potencial extraordinário e que tão pouco valorizamos. 


Uma Masterclass Temática Mensal de Meditação para descobrir o que a Neurociência e Psicologia Moderna em equilíbrio com os ensinamentos milenares budistas nos ensinam sobre o Mindfulness como ferramenta cognitiva-comportamental de 3ª geração que nos permite melhorar o bem-estar, o foco e a serenidade, fomentando a inteligência emocional e a resiliência. 


Agora que a ansiedade das incertezas alimenta ainda mais o nosso desassossego, é o momento em que devemos aprender descobrir o que a Neurociência e Psicologia Moderna em equilíbrio com os ensinamentos milenares budistas nos ensinam sobre o Mindfulness como ferramenta cognitiva-comportamental de 3ª geração que nos permite melhorar o bem-estar, o foco e a serenidade, fomentando a inteligência emocional e a resiliência.  Vamos a isso?




Inclui | Masterclass em Videoconferência Interactiva e Q&A


Valor | 21,90€


Inscrições | https://theminimalmag.com/academy/masterclass/mindfulness-sessions





CONQUISTE


 SERENIDADE
Reconquiste a tranquilidade, o equilíbrio e o controlo emocional e intelectual no seu dia-a-dia.


 HARMONIA
Redescubra a confiança e a elegância de uma melhor gestão das pressões e solicitações diárias (profissionais, pessoais e sociais).


 CLAREZA & FOCO
Descubra como uma mente mais serena se torna mais resoluta, ganhando novas perspectivas, maior criatividade, foco e resiliência.


 INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Aprenda como reenquadrar a gestão emocional e a consciência dos processos cognitivos para transformar a sua vida.




PORQUE É IMPORTANTE?


1 | A sua vida é uma loucura constante, entre a correria diária e as pressões contínuas, não tem tempo nem para respirar?
 

O stress crónico é um das grandes problemas contemporâneos, sintomático do estilo de vida e dos padrões/dinâmicas de trabalho que nos a habituamos a  perpetuar. Esta sobrecarga constante desencadeia uma sequência de processos neurofisiológicos que danificam profundamente o cérebro e o corpo.

 

2 | Deixou de ter tempo para si próprio?
 

O tempo que dedicamos a nós próprios não é uma perda de tempo, menos ainda, uma postura egoísta perante o mundo. Esta alienação de nós próprios alimenta uma cultura de auto-abandono e leva-nos ao esgotamento físico, mental e intelectual, roubando-nos o ânimo, a vitalidade e a motivação.

A constante falta de tempo obriga-nos a estar permanentemente em “serviços mínimos”, deixando de lado tudo aquilo que nos dá prazer, realização pessoal e alegria, acabando por transformar esses momentos num luxo, quase inalcançável.

 

3 | Já não sabe o que é sentir tranquilidade e alegria de viver?
 

Ao deixarmos de ter disponibilidade para aquilo que nos faz bem ao corpo e à ‘alma’, faz-nos entrar numa espiral descendente de ansiedade e angustia, tornando-se absolutamente prioritário mudar de paradigma. E nós temos a solução perfeita!

 

 

O interesse pela meditação e pelo Mindfulness (atenção plena) cresceu exponencialmente nos últimos anos, e ainda bem.

Evoluíram construtivamente na percepção e na consciência global, deixando de ser encaradas como práticas místicas do antigo budismo e conquistando o seu espaço como tecnologia cognitiva-comportamental de 3ª geração estruturada em evidência científica da Psicologia Moderna e da Neurociência Avançada.

 

O Mindfulness tornou-se fundamental em inúmeras intervenções terapêuticas na área de saúde, mas também, como ferramenta estratégica promotora do bem-estar, da vitalidade, da serenidade e da felicidade. Para milhões de pessoas em todo o mundo, tornou-se um hábito diário, que eleva e enriquece a experiência da vida quotidiana.





PORQUÊ O MINDFULNESS?


•  A prática frequente de Mindfulness ajuda-nos a superar a tendência de recair constantemente em padrões ansiosos de ‘overthinking‘, pensamentos pessimistas e contraproducentes.

•  Permite-nos construir progressivamente padrões de pensamento mais serenos, confiantes e harmoniosos.

•  Ajuda-nos na reconstrução da arquitectura cerebral e na criação de novos circuitos neurais de foco, concentração, planeamento e tomada de decisão.

•  Reduz a nossa reactividade ao stress e a situações de pressão, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade e confiança.

•  Permite-nos gerir melhor as emoções e os impulsos, ajudando-nos a pensar e a agir de forma mais sensata e coerente.

•  Aumenta a consciência, o conhecimento e a aceitação sobre nós próprios, sobre os outros e sobre tudo aquilo nos rodeia (nas nossas diversas esferas de impacto).

•  Esta colisão entre a ciência moderna e a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a tranquilidade, a paz, a alegria e o prazer que fomos perdendo pelo caminho.

 

Está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso?


São todos estes segredos, contidos na evidência científica,
que queremos partilhar consigo.




Consulte o programa completo em https://theminimalmag.com/academy/masterclass/mindfulness-sessions



As vagas são limitadas e esgotam num instante. Reserve já o seu lugar e transforme a sua vida!






INFORMAÇÕES

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