Workshop Criar Hábitos, Quebrar Hábitos | A Ciência da Mudança

Workshop Criar Hábitos, Quebrar Hábitos | A Ciência da Mudança by The Minimal Magazine

Sábado | 18 Julho | 10h00 às 13h30

Live Streaming | Edição Online (de Lisboa para o Mundo)



Mudar de hábitos parece missão impossível? 

Já tentaram 'milhões de vezes' adoptar novos hábitos (porque agora é que é!) e acabam sempre por sair derrotados e frustrados?  Acreditem, não estão sozinhos!

Muitas vezes nos foi dito que não conseguimos mudar os nossos hábitos porque somos preguiçosos e não temos força de vontade. Pois bem, isso não é inteiramente verdade!

Mas não se preocupem, nós temos a solução perfeita! 

Com um ano de 2020 virado do avesso, muitas alterações nos nossos hábitos foram imprescindíveis. Por isso, esta é a altura exacta para aprender o que a ciência tem a dizer sobre a formação de hábitos no Ser Humano e como a neurociência e a psicologia nos podem ajudar a quebrar maus hábitos e criar novos e melhores hábitos de forma mais eficiente.  Vamos a isso?



Inclui | Workshop & Workbook Exclusivo

Valor | 40€  (5€ de Desconto em todos os Workshops Online)
             
Código Promocional | #staysafe

Inscrições | http://bit.ly/WorkshopHabitos




PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

Muitas das nossas acções diárias são automáticas. Imaginem o vosso cérebro em modo ‘piloto automático’, é assim que ele poupa energia.

Num adulto em estado de repouso, o cérebro consome cerca de 20% da energia do corpo. A principal função do cérebro – processar e transmitir informação através de sinais eléctricos – significa um elevado esforço em termos de utilização de energia.

Os especialistas sugerem que pelo menos 40% das coisas que fazemos todos os dias acontecem de forma não consciente  – pense em quantas vezes faz as suas deslocações diárias sem se dar conta do percurso -, porque uma vez que nos adaptamos a um padrão, o nosso cérebro automatiza-o e armazena-o no ‘centro de hábitos’ nos gânglios basais do nosso cérebro.


Para o bem ou para o mal, nossos hábitos moldam-nos e definem-nos.

Assim, criar um novo hábito ou quebrar um mau hábito é, em última análise, reconectar o nosso cérebro. Esta incrível qualidade adaptativa do cérebro é conhecida como neuroplasticidade.


Os nossos hábitos têm diferentes origens, alguns vêm desde a infância, outros foram adquiridos ao longo do caminho, mas o que é certo é que em muitos momentos temos vontade de alterar alguns deles e nem sempre é fácil (apesar do esforço para os mudar ser, muitas vezes, colossal).


Achamos sempre que ‘para grandes males, grandes remédios‘ e é aí que, na maioria das vezes, falhamos. Sobrevalorizamos a importância de um único momento decisivo e que para um grande sucesso é necessária uma acção monumental. Será esse o melhor caminho? Talvez não!


Não se preocupem, nós temos a solução perfeita!


Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.

 

 

PROGRAMA
 
Utilizando os princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Neurociência, vamos aprender:

• Porque o cérebro cria hábitos

• A ciência de como funcionam os hábitos

• Como funcionam os processos estratégicos das mudanças incrementais

• A compreender como funcionam os ciclos de formação dos hábitos

• A identificar automatismos, gatilhos e emoções associadas

• O segredo estratégico e sistemático para a formação de novos e melhores hábitos

• O segredo estratégico para romper com maus hábitos

• Como podemos tomar as rédeas das nossas próprias escolhas e decisões

• Como manter os bons hábitos, dia após dia.

• (Re)desenhar a melhor versão de nós próprios.


 
As vagas são limitadas e esgotam num instante. Reservem já o vosso lugar e mudem a vossa vida!




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