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10:00 até às 19:00
Programa Intensivo de Mindfulness

Programa Intensivo de Mindfulness

O Programa de Mindfulness Intensivo é uma alternativa em forma condensada do Programa de 8 Semanas de Mindfulness apresentado pelo Estúdio da Alma.

Assim como treinamos o corpo, também a mente precisa ser trabalhada e treinada para que possa estar focada no momento presente.

O Programa de Mindfulness tem como objetivo aumentar o Auto-Conhecimento e Auto-Consciência de cada um de nós, permitir viver cada dia, com foco, com a sua presença em cada instante, sem a presença de mecanismos que nos limitam e nos levam a ter as reações que não entendemos. 

No final deste programa, estará mais consciente, mais seguro das suas decisões, das suas opções, e por isso, como que de um efeito secundario se tratasse, sentirá menos stress e menos ansiedade.

O Programa desenvolve-se ao longo de 2 sábados, com sessões presenciais entre as 10H00 e as 19H00. 
No final deste programa, existe ainda um periodo de 4 semanas de acompanhamento online individual de 30mns por semana.

Nestas duas sessões vamos trabalhar os conteudos do Mindfulness, quais as mensagens que nos tocam particularmente. Através da prática individual, e dos vários exercicios, vamos construir uma atitude Mindfulness na nossa vida. É um momento de auto-descoberta e de auto-reflexão!

O que vamos abordar neste programa:
- O Aqui e o Agora
- O Corpo, a Mente e o Coração
- O Eu. Quem sou eu?
- As Emoções e os Pensamentos
- As Relações Interpessoais
- A Comunicação Consciente
- Compaixão e Empatia
- A atitude Mindfulness

Este programa é conduzido por Florbela Silva.
Consultora de Mindfulness, tendo vindo a trabalhar o tema em várias empresas. Especialista em Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal e formadora em fase certificação do "Search Inside Yourself", programa de Mindfulness, Neurociência e Inteligência Emocional, nascido na Google para as empresas.

Valor total do programa: 230€ e 4 sessoes individuais de 30mns.


Inscrições: As inscrições podem ser feitas por mail, por mensagem, 
AQUI :

https://www.eventbrite.com/e/programa-de-mindfulness-intensivo-tickets-46500613587

ou por telefone ou nas instalações do Estudio da Alma.
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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