Técnicas de Relaxamento Mindfulness

O QUE É:
Workshop (adultos) - Técnicas de Relaxamento Mindfulness

QUANDO E A QUE HORAS?
10 março 2018 | 15h-17h30
O Workshop é de 2 horas e meia (2h30) e terá um intervalo de 15 minutos para um pequeno lanche oferecido por nós

_QUAL O VALOR E COMO ME POSSO INSCREVER?
O valor do workshop é de 20€ por pessoa e as inscrições só são consideradas válidas após o pagamento da metade do valor do evento [10€] para o seguinte IBAN : 
PT 50 0269 0186 0020 0271 2739 4.
O comprovativo da transferência deve ser enviado para o email: umcrescerconsciente@gmail.com com o primeiro e último nome de quem fez a transferência e o nome do participante (caso não seja o mesmo) e os respetivos contactos.
Os adolescentes a partir dos 16 anos também podem participar.

_Tomada de Consciência

Para a elaboração deste evento, estão associados custos resultantes do aluguer do espaço, como tal é importante que a sua inscrição seja feita até 2 dias antes do evento (até dia 8 de Março)


_DESCRIÇÃO:
O stress e ansiedade são extremamente incapacitantes, e neste workshop vais aprender como o relaxamento, através da respiração e da meditação, te pode ajudar a resolver estes problemas e a viver melhor.
Neste workshop teórico/prático vais aprender e colocar em prática, diferentes técnicas de respiração, de relaxamento e de meditação que te ajudarão a manter o equilíbrio, a acalmar o corpo e a mente e a ser objetivo na resolução de problemas. 
Estas técnicas proporcionam imensos benefícios tais como a diminuição da ansiedade e do stress, o aumento da capacidade para enfrentar situações difíceis, permitindo desfrutar de mais serenidade e vitalidade, um maior equilíbrio emocional, um sistema imunológico mais forte, entre tantos outros benefícios.  

_Mindfulness? O que é?

É um estado de presença, onde são notadas as sensações físicas, os pensamentos e as emoções, levando-nos a desenvolver a empatia, a compaixão, a consciência emocional e a sensibilidade interpessoal.
Este estado leva-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.

_Porquê o Mindfulness?

Vivemos numa era onde o excesso de tarefas e afazeres geram stress em demasia, num corpo que ainda reage ao stress como se estivesse em causa a sua vida, provocando doenças que vão desde uma simples dor de cabeça até doenças graves, no caso de recorrência.

_O que trazer?

Trás uma roupa confortável e meias quentes, e um pequeno bloco se quiseres tirar apontamentos.

_Devoluções

 Para a realização do evento, tem de haver no mínimo 10 pessoas inscritas.
 Caso o evento não se realize, o montante será devolvido.


"Reconecta-te com a tua força interior e liberta-te de toda a tensão e stress."