Meditação e Relaxamento para Grávidas e Recém-Mães

Meditação e Relaxamento para Grávidas e Recém-Mães 

Nesta sessão pretende-se promover o bem-estar físico e emocional, aumentar a consciência corporal e o contacto afetivo com a mulher grávida/recém-mãe e com o bebé, através da meditação em grupo, utilizando técnicas como a atenção consciente da respiração e imaginação e visualização criativa conjunta, com opção de partilha e diálogo sobre as respetivas experiências no final da sessão.

Contributo: 5,00€
Informações: bookings@positiveminds.pt ou 931 386 942
Inscrições: https://positiveminds.pt/ficha-de-inscricao-positive-woman-mind/

Facilitadora: Enfª Ana Vale, Autora do Blogue Mulher, Filha e Mãe

Quem é a Ana Vale?

Há cerca de dois anos, depois de ter sido mãe, a Ana compreendeu o quão duro pode ser o início da maternidade. Rápido interessou-se por tópicos relacionados com o bem-estar emocional na gravidez e no pós-parto, e portanto, inerentes à saúde mental nesse mesmo período. 

Acabou por criar um blogue intitulado de “Mulher, Filha & Mãe”, onde acumula experiências de outras mulheres e respetivas famílias, e informação fidedigna para ser consultada por quem tiver interesse, dentro da área da saúde mental na gravidez e no pós-parto.

O blogue foi crescendo, assim como o meu interesse e dedicação pela área, e atualmente encontra-se a finalizar a sua Pós-Licenciatura e Mestrado em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiatria, com o objetivo de aprofundar conhecimentos e adquirir mais competências para intervir dentro deste âmbito.
 
Fundou o Projeto Mulher, Filha & Mãe com o objetivo de sensibilizar a população para a saúde mental na gravidez e no pós-parto através da escrita, da formação presencial e dos grupos de mães. Um projeto que já deu muitos frutos, especialmente na sensibilização através dos artigos que publica online, da formação de várias pessoas para uma série de temáticas que integram a área, e do contacto com várias mulheres e respetivas famílias que se confrontaram com a dura realidade propiciada pela vivência de um baby blues, de uma depressão e/ou ansiedade pós-parto. 

Desde 2007 até aos dias de hoje, várias foram as experiências e formações certificadas que integrou inerentes a práticas meditativas, sendo certificada pela Nave Azul e pela Associação Portuguesa de Reiki como Mestre de Reiki Essencial (Nível I, II e III), tendo iniciado o percurso nas práticas meditativas individuais e em grupo através do curso "Despertar para uma Consciência Maior" da Comunidade Nave Azul. 

Se quiserem saber mais sobre o Projeto Mulher, Filha & Mãe:
 www.projetomulherfilhaemae.pt