O Qigong – pronunciado como Chi-Kung – significa, literalmente, “treino” da “energia” e deriva de mais de 4000 anos de experiência no desenvolvimento da consciência espiritual, assim como na cura e prevenção de doenças. A sessão propõe uma introdução à prática do Nei Dan (Elixir Interior), consistindo na transmissão das principais técnicas de meditação que aumentam o Qi interior e o transmitem a todo o corpo. A prática consiste num conjunto de dois tipos de meditação guiada, conjugando a visualização activa, técnicas de respiração e de vocalização, incluindo desde processos simples para regular a mente designados de “Jin Zuo” (Sentar em Paz) a meditações consagradas como a do Sorriso Interior e a da Pequena Circulação. A meditação do Sorriso Interior consiste em activar a energia de cura do próprio organismo através do cultivo do amor e compaixão para connosco mesmos, tendo origem, entre outros, nos ensinamento de Tao Hong Jing (456- 536 d.C.). Aliada aos Seis Sons Curativos (Lieu Zi Jue), usados para reequilibrar a mente e os órgãos internos, torna-se uma prática muito agradável e eficaz. Por outro lado, a meditação da Pequena Circulação consiste no uso da mente e da respiração para guiar e dirigir a circulação da energia vital (Qi) ao longo dos dois principais meridianos Du Mai e Ren Mai, a partir dos quais se distribui o Qi a todos os restantes meridianos, contribuindo assim para o fortalecimento da vitalidade e da saúde em geral. Qualquer doença, antes de manifestar-se fisicamente, é antecedida por uma anormalidade na circulação do Qi e no desequilíbrio entre Yin e Yang. A prática de QiGong é, assim, uma das melhores formas de mantermo-nos de plena sáude. Entre os vários benefícios desta prática, distinguem-se: - o aumento do autoconhecimento e da autoconfiança; - a redução de sintomas de stress e ansiedade; - o aumento de vitalidade e energia; - o reforço do sistema imunitário; - a harmonização de corpo, mente e espírito As sessões estão a ser realizadas numa base quinzenal e são abertas a todos, mediante inscrição prévia (927 304 828). A contribuição é livre (cada pessoa dá o que pode), segundo o princípio budista. Próximas datas: 1 e 2 de Abril 16-17h; 15 e 16 de Abril 16-17h
