11:00 até às 16:00
Meditação em Movimento - 3ª Ed_Online

Meditação em Movimento - 3ª Ed_Online

Escola de Meditação Activa
Seleccionei 4 estruturas que vão Reduzir o Stress, Melhorar o Sistema Cardiovascular, Ajudar nas Insónias, Reforçar o Sistema Imunitário, Melhorar a Concentração e Aliviar dores.

É um workshop prático de aprendizagem rápida e de aplicabilidade imediata na tua vida pessoal.  

Porquê Meditações em Movimento? 

Porque fortalecem, energizam e são antidepressivas. Foram projetadas para a nossa realidade atual, através de movimento, respiração e expressão, possibilitam libertar o stress acumulado no corpo/mente, capacitando-nos a expressar e experimentar conscientemente emoções e sentimentos reprimidos, possibilitando-nos então chegar a uma paragem mais real como um observador da mente. 

Aula 1_ 

*O que é Meditação? *O que é Meditação em Movimento *Estrutura de Meditação “Ampliando a Energia Vital”

“Ampliando a energia vital” é uma estrutura de   meditação em movimento que trabalhará todo o corpo, activando a vibração   interna, e com isso, alimentar o corpo físico e o emocional. 

A prática desta meditação traz um   relaxamento muscular e mental muito forte e profundo, trazendo grande   vivacidade ao corpo, aumentando o fluxo de energia do seu corpo.

 

Aula 2_ 

*Meditação Não é concentração;  *Segmento corporal Peito *Estrutura: "Meditação do Coração"

“Meditação do Coração” é uma estrutura que   trabalhará o segmento corporal peito que expressa muito da capacidade de dar   e receber. Peitos fechados, encurvados, guardam dores emocionais que impedem   a pessoa de se manter aberta e disponível para uma troca amorosa. 

Os braços, que também serão muito usados nesta   estrutura, são considerados a extensão do coração e o meio de expressão de   troca de amor e afecto. Quanto mais solto este segmento estiver, maior será a   sua capacidade de troca amorosa consigo e com o outro.


Aula 3_ 

*Sugestões para meditar 
*Estruturas de Meditação: “Auto Cura” & “Auto Cura para Casais”

“Meditação de Auto cura”: através do som é gerada   uma vibração interna, a sua vibração, e com isso, geramos um centramento. A   partir desse lugar, estaremos prontos para um outro movimento de troca (dar e   receber) mais equilibrado, a partir do centro individualizado. 


Aula 4_ 

*Foco; *Grounding; *Centering 
*Estrutura de meditação: “Recriar com foco”

“Recriar com Foco”: de todas é a mais activa, onde   todo o corpo é envolvido. Pés e pernas para criarem grounding (enraizamento),   tronco para criar centering (centramento) e foco (segmento ocular).   É orientada para quem busca clareza e foco em alguma área da sua vida; para   quem procura obter resultados e aumento da autoconfiança. Óptima para quem está, ou quer iniciar projectos.


Info | Inscrições: 925594941 | telmaalves@findyou.pt 

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