Be Yourself | Dança Movimento Livre Expressão pela Voz Percussão

(English version below)

BE Yourself - Viver a Expressão Autêntica
Dança | Movimento Livre | Expressão pela Voz | Percussão

um novo espaço para experimentar, soltar, ousar, improvisar, brincar, desfrutar
um mix daquilo que me apaixona e que nutre Corpo e Alma

A beleza e o poder de combinar várias formas de expressão, de forma fluída, flexível e criativa. Cuidando de um espaço seguro onde cada qual possa se expressar livremente, com respeito, abertura e amor.

Haverão momentos de trabalho individual e em grupo e partilha através da palavra. Os momentos dinâmicos serão equilibrados e potenciados por momentos de escuta, contemplação e relaxamento profundo. A par de uma estrutura orientadora, a proposta vai sendo essencialmente esculpida em função do momento presente.

Em cada sessão iremos começar por relaxar, corpo e mente, criando as condições para um estado de maior presença e disponibilidade. SOLTAR. ENRAIZAR. Depois progressivamente despertar e ativar, dando espaço à ação, à intuição, à espontaneidade. LIBERTAR. EXPRESSAR. Em seguida um momento de pausa, para olhar para dentro. CONTEMPLAR. INTEGRAR. E terminar com a possibilidade de partilha, trazendo talvez algum significado à experiência. SENTIR. PARTILHAR. 

Deixarmo-nos guiar pela Força da Vida que nos habita.  
Permitirmo-nos manifestar Tudo o que Somos. 
Nada a provar. Nada a alcançar. Simplesmente Ser.

» Participação
Aberto a toda as pessoas, independentemente da idade ou experiência. Não são necessários quaisquer conhecimentos técnicos, nem dons especiais.
É muito mais simples e natural do que possam imaginar: afinal, o convite é "Sê Tu Mesma/o", sem mais! 
O trabalho corporal é ajustável e acessível, permitindo que cada qual respeite o seu ritmo e o seu corpo.
Crianças são bem vindas (gratuito), para possibilitar a participação de mulheres-mãe e homens-pai que de outra forma não possam estar. (Além de que as crianças são mestras na arte da expressão autêntica!) 
Trazer roupa confortável que permita movimentos livres e meias (os sapatos ficam à entrada). Opcional: garrafa com água. 

» Datas e horário
Sexta 8 novembro | 19h30 às 21h30
Domingo 24 novembro | 18h00 às 20h00 

» Preço*
1 sessão:   15 €
2 sessões: 25 €

Crianças: gratuito
O pagamento é efetuado na própria sessão.
É possível participar numa sessão avulso ou num conjunto de sessões (pagamento do conjunto das sessões na 1ª sessão em que participem).
*Se não poderem pagar os valores indicados, falem comigo para em conjunto encontrarmos uma solução. 

» Local 
Estúdio Mariposa | Rua dos Douradores, 178, c/v, Lisboa/Baixa 
a 2 minutos da Praça da Figueira/Rossio
  
» Informações & Inscrição
Podem se inscrever por email, telefone ou mensagem (o que facilita a organização da sessão) ou aparecer de forma espontânea.

Lina Afonso | Yoga de Corpo e Alma 
decorpoealma.yoga@hotmail.com | 96 999 4141
https://yogadecorpoealma.jimdo.com

» Grupo no Facebook
https://www.facebook.com/groups/570783970332511

» Sobre mim
Desde jovem que me fascino com o mistério da Existência e que busco uma vida plena de sentido onde possa manifestar tudo o que sou. Como mulher aberta e curiosa fui procurando respostas ao meu impulso de aprendizagem e transformação: yoga, xamanismo, sagrado feminino, expressão livre do corpo e da voz, dança, chi kung e tai chi, canto e teatro. O viver noutros países e o contacto com outras culturas potenciou a minha tomada de consciência sobre quem sou e quem quero ser. Transversal a todas estas experiências estão o equilíbrio entre as forças feminina e masculina e relações humanas assentes em respeito e amor. 

Cada proposta, cada vivência, acrescenta-nos algo. Permite-nos conjugar diferentes sentires, olhares, qualidades, e nutrir o Ser multidimensional que somos! A minha experiência mostra-me que desta forma é mais fácil conectar com a nossa força interior e religar-nos à Grande Vida. E é esta energia e qualidade que quero partilhar!

* Cartaz: design de primeway.pt, fotografia de Lisa McNulty 
___________________________________________
 
(English version)

BE Yourself - To Live the Authentic Expression
Dance | Free movement | Voice Expression | Percussion

a new space to experiment, release, dare, improvise, play, enjoy
a mix of what I love and nourishes Body and Soul

The beauty and power of combining various forms of expression in a fluid, flexible and creative way. Taking care of a safe space where everyone can express themselves freely, with respect, openness and love.

There will be individual and group work and sharing through words. The dynamic moments will be balanced and enhanced by moments of listening, contemplation and deep relaxation. Along with a guiding structure, the proposal will be essentially sculptured according to the present moment.

In each session we will start by relaxing, body and mind, creating the conditions for a state of greater presence and availability. RELEASE. ROOT. Then progressively awakening and activating, giving space to action, intuition, spontaneity. SET FREE. EXPRESS. Then a moment's pause to look inside. CONTEMPLATE. INTEGRATE. And finish with the possibility of sharing, perhaps bringing some meaning to the experience. FEEL. SHARE.

Let us be guided by the Life Force that inhabits us.
  
Allowing ourselves to manifest All That We Are.
Nothing to prove. Nothing to achieve. Simply Be.

» Participation
Open to all people, regardless of age or experience. No technical skills or special gifts required. 
It's much simpler and more natural than you can imagine: after all, the invitation is "Be Yourself", no more! 
The body work is adjustable and accessible, allowing everyone to respect their own pace and body.
Children are welcome (for free) so that parents can join. (Besides, children are masters of authentic expression!)
Bring comfortable clothing that allows free movement and socks (shoes stay at the entrance). Optional: bottle with water.

» Dates and schedule
Friday 8 november | 19h30 to 21h30
Sunday 24 november | 18h00 to 20h00 

» Price*
1 session:   15 €
2 sessions: 25 €

Children: free
Payment is made at the session itself.
It is possible to participate in a single session or a set of sessions (payment of the set of sessions on the 1st session in which one participates).
*If you are unable to pay the amounts indicated, talk to me so we can find a solution together.

» Local
Estúdio Mariposa | Rua dos Douradores, 178, c / v, Lisboa / Baixa
2 minutes from Praça da Figueira / Rossio
  
» Info & Registration
You can subscribe by email, phone or message (which facilitates the organization of the session) or appear spontaneously.

Lina Afonso | Yoga de Corpo e Alma [Body and Soul Yoga]
decorpoealma.yoga@hotmail.com | 96 999 4141
https://yogadecorpoealma.jimdo.com

» Facebook Group
https://www.facebook.com/groups/570783970332511

» About me
From a young age I am fascinated with the mystery of Existence and I seek a meaningful life where I can manifest all that I am. As an open and curious woman, I looked for answers to my learning and transformation impulse: yoga, shamanism, sacred feminine, free expression of body and voice, dance, chi kung and tai chi, singing and theater. Living in other countries and contact with other cultures has enhanced my awareness of who I am and who I want to be. Crosswise to all these experiences are the balance between female and male forces and respect and love based human relations.

Each proposal, each experience, adds something to us. It allows us to combine different feelings, glances, qualities, and nourish the multidimensional Being that we are! My experience shows me that, this way it is easier to connect with our inner strength and reconnect with the Great Life. And it is this energy and quality that I want to share!

* Cartaz: design by primeway.pt, photography by Lisa McNulty