Rest & Restore Yoga (EN/PT)

Bilingue Rest & Restore is a yoga class to let go of tension stored in the physical, emotional, and mental bodies. It is a practice to Be, intertwining Restorative & Yoga Nidra. Just unwind and surrender with the support of the props, the breath, my voice, and the energetic work. It is all about the release of accumulations and misalignments from the skin to the nervous system, passing through the fascia, tendons, ligaments, and muscles. Also cleansing and re-establishing neurological pathways. 
Restorative Yoga will be providing physical support for the release. You will feel the stress and tension leaving your body. The Reiki will make its magic with some hands-on adjustments along the restorative asanas to support the energetic release. The Yoga Nidra will release emotional and mental blockages and provide a connection with your soul.  
Yoga Nidra has the power of supporting better sleep and anxiety release, however, we can and will use it for much more depth: cleaning old patterns and beliefs that have been stopping us from moving forward in so many areas of our life. 
This class will be every Thursday from the 16th of March, from 6:30pm to 8pm. It will take place in Malveira da Serra at Estúdio de Corpo e Alma. We will be in this bliss state by connecting techniques I developed over the last 10 years working abroad in this field of connection between Yoga and Neurology, to provide people’s rest.  
You will leave this class floating in relaxation and bliss, feeling Rested and Restored. 
Subscribe by sending me a message, I am looking forward to being with you on the mat. 
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Rest & Restore é uma aula de yoga para libertar a tensão acumulada nos corpos físico, emocional e mental. É uma prática para Ser, que combina Yoga Restaurativo e Nidra. É uma aula para relaxar e render-se com o apoio dos adereços, da respiração, da minha voz e do trabalho enérgico. Trata-se da libertação de acumulações e desalinhamentos desde a pele até aos ossos, passando pela fáscia, tendões, ligamentos, músculos e sistema nervoso,  e atinge a claridade mental e restabelecimento de vias neurológicas. 
O Yoga Restaurativo irá fornecer o suporte físico para a libertação. Sentirás o stress e a tensão a sair do seu corpo. O Reiki fará a sua magia para apoiar a libertação energética, com alguma imposição de mãos aquando da permanência nos ásanas. O Yoga Nidra estará a libertar bloqueios emocionais e mentais, e a proporcionar a ligação com a tua alma.  
Esta aula será todas as quintas-feiras a partir do dia 16 de Março, das 18h30 às 20h00. Terá lugar na Malveira da Serra, no Estúdio de Corpo e Alma. Estaremos neste estado de êxtase ao ligar técnicas que desenvolvi ao longo dos últimos 10 anos de trabalho no estrangeiro neste campo de ligação entre Yoga e Neurologia, para proporcionar o descanso das pessoas.  
Terminarás esta aula a flutuar…
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P.S: O Yoga Nidra tem o poder de melhorar a qualidade do sono e libertar a ansiedade, no entanto podemos e iremos usá-lo para muito mais profundidade: como limpeza de velhos padrões e crenças que têm impedido de seguir em frente em tantas áreas da tua vida..