Stress & Mindfulness

- Mas afinal o que é isto do Mindfulness? 

É um estado de presença, onde são notadas as sensações físicas, os pensamentos e as emoções, levando-nos a desenvolver a empatia, a compaixão, a consciência emocional e a sensibilidade interpessoal.

Este estado leva-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.

- A quem se destina este Workshop?

A todos os adultos que pretendam o seu desenvolvimento enquanto seres humanos, seja a nível pessoal, seja para inclusão na sua empresa.


- Porquê o Mindfulness?

Vivemos numa era onde o excesso de tarefas e afazeres geram stress em demasia, num corpo que ainda reage ao stress como se estivesse em causa a sua vida, provocando doenças que vão desde uma simples  dor de cabeça até doenças graves, no caso de recorrência.

Mindfulness tornou-se mainstream. Empresas como a Google, a PWC, o Deutsche Bank, a Apple, o Credit Suisse, a KPMG, a Reuters, o Santander, a SAP, a Galp, a McKinsey, o MIT, entre tantas outras, perceberam os benefícios do Mindfulness e começaram a aplicar aos seus colaboradores. 


- E que irá aprender neste curso de Mindfulness? 

•	O porquê do Mindfulness;
•	Piloto Automático;
•	O porquê da difusão no mundo empresarial;
•	Base científica no Mindfulness; 
•	Noções básicas de meditação;
•	Mindfulness nos relacionamentos;
•	Reconhecer como o corpo reage ao stress;
•	Como aplicar o Mindfulness no seu dia a dia.


- Investimento?

30€ por pessoa (ex-alunos 10€)

- Quem sou?

Chamo-me António, e sou um alegre apaixonado pelo desenvolvimento humano, e apesar de ter obtido formação em áreas de gestão, comecei a seguir o meu propósito de vida em 2011 tendo iniciado com o Coaching, passando para outras temáticas de desenvolvimento pessoal como a Psicossintese, a meditação Vipassana, método Louise Hay, metodologia colaborativa de concretização de projetos Dragon Dreaming (ISEG), Membro Organização Calm Mind (Mindfulness), sendo atualmente Coach e Teacher in training MBSR pela UCSD Mindfulness-Based Professional Training Institute – Universidade da Califórnia.


- Horário e Local:

Das 10:00 às 13:00, no Espaço Amar – Rua Rosa Araújo, 34, 5º

- Inscrições:

Envio de email para o endereço costa.antonio2@gmail.com com comprovativo de transferência para o IBAN: PT50003600989910004567744

Qualquer duvida por favor ligue-me para o telemóvel, 937937075.