Psitorres Quinta de Entre Águas, Lote 1, loja D - Torres Novas
O programa de 8 semanas consiste em:
• Uma sessão de orientação de cerca 90 minutos
• 8 sessões semanais de 2h e 30 minutos onde irá se desenvolver práticas meditativas, exercícios conscientes suaves baseados no Yoga, interacções e convívio de grupo, tarefas para realizar no local e em casa, práticas para desenvolver a consciência na vida do dia-a-dia
• Um retiro de silêncio de 7 horas (das 9h às 16 h) sensivelmente entre a semana 6 e 7
O Curso:
Cada participante irá receber:
• Um manual com leituras breves sobre o foco de cada semana
• Um caderno de exercícios onde irá completar as tarefas semanais de casa
• Gravações de meditações guiadas
• Certificado de Participação (para quem estive presente em todas as sessões)Curso de Redução do Stress baseado em Mindfulness (MBSR)
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