Uma Passagem de Ano focada no essencial! Este é um retiro de meditação e de introdução ao nível I – Consciência - do programa de formação O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata. É uma Via universal, aberta a todos, religiosos, ateus ou agnósticos, composta de exercícios diários, inseridos num programa de formação de um ano, composto por doze passos mensais, estruturados em três níveis, que visam conduzir a uma vida com pleno sentido, aberta, florescente e harmoniosa, na relação consigo, com os demais seres e o mundo. Quem não desejar aderir a este programa, pode igualmente beneficiar do retiro como uma introdução aprofundada à experiência meditativa que o torna capaz de a continuar a praticar individualmente ou em grupo. O retiro decorre num lugar inspirador, com espaços verdes, e possibilidade de uma meditação em andamento na Praia Grande. O retiro será em regime de silêncio, com excepção das sessões de perguntas, respostas e partilhas após as práticas, para facilitar o encontro com a nossa natureza profunda. PROGRAMA: Dia 30 – Sábado 15:00 – 16:30 | Chegada e acomodação 17:00 – 18:00 | Introdução ao retiro e apresentação do programa O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. A importância de viver uma vida com sentido, que nos conduza à realização do nosso melhor potencial, para nosso bem e para o bem de todos. 18:00 – 18:30 | Pausa 18:30 – 20:00 | Apresentação do Nível I do Programa: Consciência. 1º passo: Reconhecer e experimentar o fundo comum de tudo. Introdução à experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência aberta. 20:00 - 21:00 | Jantar 21:30 - 22:30 | Revisão e aprofundamento do 1º passo. Dia 31 – Domingo 07.30 – 09.00 | 2º passo: Reconhecer e apreciar o imenso potencial da vida humana. Consciência plena do corpo e das sensações físicas, externas e internas. Meditação a caminhar. 09.00 – 10.00 | Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor). 10.00 – 11.30 | Revisão e aprofundamento do 2º passo. Meditação a caminhar, no exterior e na Praia Grande, se o tempo o permitir. 11:30 – 12:00 | Pausa. 12:00 – 13:30 | 3º passo: Reconhecer a mudança contínua e a inevitabilidade da transição. Consciência plena da respiração. 13:30 – 14:30 | Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor). 15:00 - 16:00 | Relaxamento profundo. 16:00 | Meditação sentada e em andamento (no interior ou na praia, se o tempo permitir). Atenção plena aos fenómenos externos. 16:00 – 17:00 | Revisão e aprofundamento do 3º passo. 17:00 – 17:30 | Pausa. 17:30 – 19:00 | Revisão geral dos 3 primeiros passos e partilha de experiências. 19:30 – 20:30 | Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor). 21.00 – 22:30 | Festa Espiritual de Passagem de Ano. As quatro meditações ilimitadas (amor, compaixão, alegria, imparcialidade) e a “troca” (antecipação de práticas do nível II do programa). 22:30 – 00:00 | Partilha e leitura de textos inspiradores. Meditação da Meia-Noite pelo bem de todos os seres, da Terra e do Cosmos. Dia 01 – 2ª feira 07.30 – 09.00 | 4º passo: Estar atento às percepções, intenções e acções e aspirar a agir pelo bem de todos. Consciência plena dos fenómenos mentais e emocionais (reconhecer, aceitar, ver que são impermanentes e não se identificar). 09.00 – 10.00 | Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor). 10.00 – 11.00 | Revisão e aprofundamento do 4º passo. 11:00 – 11:30 | Pausa. 11:30 – 13:00 | 5º passo: Aspirar à libertação da ilusão e à autodescoberta. Abertura dos cinco sentidos e consciência plena dos fenómenos externos. 13.30 – 14.30 | Almoço. 14:30 – 15:30 | Revisão e aprofundamento do 5º passo. 15:30 – 17:00 – Revisão geral do nível I do Programa. Como continuar a prática em casa e integrá-la em todas as situações da vida quotidiana, na pós-meditação. Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço. O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho. Contribuição: Valor total mínimo 122€* Está englobado: a) Estadia (2 noites quarto duplo, com casa de banho) e refeições: 72€ b) Orientação: 50€ mínimo. Pode acrescentar o que considerar justo e tornar o seu coração feliz consoante a sua disponibilidade financeira. * Caso tenha dificuldade em pagar este valor contacte-nos. Apenas poderemos facilitar no valor relativo à orientação. Outras Informações: - O retiro decorre em total silêncio, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a única excepção das sessões de prática na sala comum - Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas - O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação - As refeições serão veganas - O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes Inscrições: Preenchendo o formulário: https://goo.gl/forms/s7LeKwH7gfklWzh63 ou enviando um email para inscricoes@circuloentreser.org +Info: http://circuloentreser.org/eventos/retiros/161-retiro-de-passagem-de-ano-2017
