Como poderei proporcionar ao meu filho e/ou à minha filha a oportunidade de reconhecer e lidar com a sua experiência interna (sensações, pensamentos e emoções?) Como lhe poderei dar recursos para maximizar a sua capacidade de foco e de atenção, reconhecer e regular as suas emoções e responder às situações quotidianas com calma, clareza gentileza e compaixão?
No mundo atual, as crianças e adolescentes estão perante mais pressão e experienciam mais stress do que antes associados às exigências académicas, atividades extracurriculares, relações interpessoais na escola, relações familiares e as exigências técnológicas que constantemente estímulam os jovens causando elevados níveis de stress, ansiedade, depressão, irritabilidade e em alguns caso diminuição na capacidade de atenção desempenho cognitivo.
��Os cursos de Mindfulness para crianças e adolescentes desenvolvidos por estas entidades competentes permitem ensinar as crianças e os jovens e lidar com a mudança, stress, desilusões e emoções fortes de uma forma eficiente e construtiva. Estes programas fornecem a capacidade de aprender a abrandar e parar no meio da agitação diária das suas vidas, a tomar decisões mais discernidas e conscientes e a viver no presente sem julgamento ou crítica.
Nas sessões do curso crianças e adolescentes aprendem:
- A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional
- Fortalecem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente
- Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes
- Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros
- Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress
��Todas as sessões incluem a apresentação de tópicos específicos e práticas formais e informais de mindfulness. O grupo terá também tempo e espaço para partilhar e integrar a sua experiência.
PRÓXIMAS DATAS:
VILA NOVA DE GAIA
Grupo: 8-11 anos
Datas: início: 14 Outubro | fim: 16 Dezembro (interrupção 28 de Outubro e 11 de Novembro)
Horário: Sábados 10.00 – 11.00
Valor: 150€
Local: CreSer | Rua Clube dos Caçadores, 112 (perto rotunda de Sto Ovídeo)
Grupo: 12-14 anos
Datas: início: 14 Outubro | fim: 16 Dezembro (interrupção 28 de Outubro e 11 de Novembro)
Horário: Sábados 11.30 – 13.00
Valor: 200€
Local: CreSer | Rua Clube dos Caçadores, 112 (perto rotunda de Sto Ovídeo)
Os Programas de Mindfulness para Crianças e Adolescentes desenvolvidos pelo Ser Integral | Centro Português de Mindfulness seguem protocolo dos Programas Inner Kids, de Susan Keiser Greenland, Still Quiet Place de Amy Saltzman e de MBSR-T de Gina Biegel.
INSCRIÇÕES: geral@serintegral.pt | filipasoares@serintegral.pt
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