Meditação Guiada

Inscrição até 31 de Maio
Paula Rodrigues: 968225940
Centro Cultural: 271 747477
Investimento: 10,00 €

Hoje em dia temos tanto que fazer e tanto à nossa volta que nos distrai, que temos dificuldades em parar, respirar um pouco e… meditar! É importante marcarmos na agenda encontros com nós mesmos, relaxar profundamente e podermos esquecer durante alguns momentos a correria do dia-a-dia. Hoje trago-lhe uma das maneiras mais fáceis de fazer isso mesmo; vamos descobrir o que é a meditação guiada.
Antes de mais, é importante dizer que, não sendo o método tradicional de meditação, é considerado mais rápido, fácil e poderoso. Não exige treino ou preparação e pode ser realizada sem problemas mesmo por pessoas com mais dificuldades de concentração e excessivamente stressadas. Na verdade, mesmo mestres na meditação tradicional procuram a meditação guiada por acreditarem que os resultados são mais sólidos e menos exigentes. Mas então o que é a meditação guiada?
Meditação guiada é a procura de um estado de paz interior com o auxílio de um guia. Em qualquer dos casos, é-nos pedido que nos sentemos ou deitemos, no sentido de encontrarmos conforto para o corpo; depois, somos levados a visualizar imagens relaxantes e os poucos, o stress vai desaparecendo até nos encontrarmos completamente calmos e relaxados.
Esta a fase mais importante dentro de tudo aquilo o que é a meditação guiada: o guia vai ajudar-nos a cumprir o objetivo que queremos atingir com a meditação. Pode ser simplesmente pelo relaxamento, mas também vai muito além disso porque neste momento a nossa mente está extremamente recetiva a sugestões positivas, e é aqui que está a chave! Não há uma névoa de preocupação na nossa mente, é muito fácil sermos conduzidos e trabalhados no sentido de libertar energias positivas. Quero ganhar motivação para concretizar um determinado projeto, quero desenvolver o meu espírito, quero curar a minha mente, quero perceber melhor quem sou eu. Tudo isto é possível com a meditação guiada, podemos procurar uns minutos de simples paz de espírito ou a libertação total do nosso potencial.
No final, o nosso guia traz-nos progressivamente de volta ao “mundo real”, ao nosso normal estado de consciência. Sentimo-nos extremamente relaxados, rejuvenescidos e refrescados. Transpiramos energia positiva. 
Ainda com dificuldade em perceber bem o que é a meditação guiada e como o pode ajudar? Bem, este é daqueles casos em que não há melhor que experimentar! 
MATERIAL NECESSÁRIO: roupa desportiva e confortável; venda para olhos (lenço); meias (peúgas); manta; almofada, colchão meditação/yoga; lápis de cor; garrafa c/ água; fruta/frutos secos.