Meditação para crianças

Para que serve a meditação para as crianças?

Dalai Lama diz que se ensinarmos a meditação a cada criança, eliminaremos a violência em apenas uma geração. Somente por esta razão valeria a pena tentá-lo. Mas porque a meditação é tão potente?

- Acalma: O primeiro e imediato efeito da meditação nas crianças é acalmar-se, tranquilizar-se. As crianças, assim como os adultos, quando estão calmos, é quando podem focar sua atenção no que seja que vai ocorrer.
- Maior concentração: Uma vez que a calma chega, o seguinte passo é o enfoque da atenção naquilo que deseja. Isso pode ser controlar uma emoção, fazer um exercício, ouvir uma explicação, assistir a um filme, brincar com mãe e o pai, planejar uma ação, compreender um amigo que tem um problema, dizer não a algo que possa ser perigoso.
Efetivamente, a meditação ajuda a ‘alongar’ o músculo da atenção, e deste modo a pessoa fica mais consciente do que acontece dentro e fora dela mesma; do que deseja e do que não deseja. Do que sente e do que não sente. E do que desejam, sentem ou fazem os outros.

15 benefícios que o seu filho alcançará ao meditar: 

1. Será mais responsável, tanto das suas coisas materiais como das suas emoções, da sua vida e da sua felicidade.
2. Gostará mais de si mesmo.
3. Poderá se concentrar melhor, ao ser capaz de focar a sua atenção no que deseja, sem cair em distrações.
4. Terá menos ansiedade e menos stress.
5. Dormirá melhor.
6. Será menos impulsivo.
7. Terá mais autoestima, e mais segurança em si mesmo.
8. Melhorará o seu rendimento escolar. 
9. Melhorará o controle das suas emoções.
10. Melhorará as suas relações sociais. Mostrará mais empatia e gratidão.
11. Melhorará o seu sistema imunológico.
12. Será menos violento.
13. Será capaz de enfrentar as frustrações e as dificuldades, já que desenvolverá mais capacidade de aceitação do que acontece.
14. Será feliz.
15. Lançará as bases de uma maturidade mais sólida.

MATERIAL NECESSÁRIO: roupa desportiva e confortável para movimento; venda para olhos (lenço); meias (peúgas); lápis de cor e um adereço à escolha (chapéu, óculos, …).

Data: 11 de março | domingo | 14h-17h
Inscrições até 9 de março, mediante pagamento no ato da inscrição.
Mais informações: 271747477 | 968225490
Investimento: 10 euros.
Facilitadora: Paula Rodrigues

Nota: Esta sessão é complementada com outras atividades que despertam a imaginação e a criatividade.

*Trazer um snack para partilha (água, fruta, barra de cereais, bolachinhas ou bolinhos saudáveis, …).