Meditação guiada

“Se acha que os seus sonhos não vão se realizar, pode pensar que precisa fazer mais, ou pensar e criar mais estratégias. Na verdade, o que você pode estar a precisar é de menos ruído vindo para você de dentro e fora, para que você tenha o espaço para que a verdadeira intenção de seu coração germine e floresça.”
Thich Nhat Hanh

Hoje em dia temos tanto que fazer e tanto à nossa volta que nos distrai, que temos dificuldades em parar, respirar um pouco e… meditar! É importante marcarmos na agenda encontros com nós mesmos, relaxar profundamente e podermos esquecer durante alguns momentos a correria do dia-a-dia. Hoje trago-lhe uma das maneiras mais fáceis de fazer isso mesmo; vamos descobrir o que é a meditação guiada.
Antes de mais, é importante dizer que, não sendo o método tradicional de meditação, é considerado mais rápido, fácil e poderoso. Não exige treino ou preparação e pode ser realizada sem problemas mesmo por pessoas com mais dificuldades de concentração e excessivamente stressadas. Na verdade, mesmo mestres na meditação tradicional procuram a meditação guiada por acreditarem que os resultados são mais sólidos e menos exigentes. Mas então o que é a meditação guiada?
Meditação guiada é a procura de um estado de paz interior com o auxílio de um guia. Em qualquer dos casos, é-nos pedido que nos sentemos ou deitemos, no sentido de encontrarmos conforto para o corpo; depois, somos levados a visualizar imagens relaxantes e os poucos, o stress vai desaparecendo até nos encontrarmos completamente calmos e relaxados.
Esta a fase mais importante dentro de tudo aquilo o que é a meditação guiada: o guia vai ajudar-nos a cumprir o objetivo que queremos atingir com a meditação. Pode ser simplesmente pelo relaxamento, mas também vai muito além disso porque neste momento a nossa mente está extremamente recetiva a sugestões positivas, e é aqui que está a chave! Não há uma névoa de preocupação na nossa mente, é muito fácil sermos conduzidos e trabalhados no sentido de libertar energias positivas. Quero ganhar motivação para concretizar um determinado projeto, quero desenvolver o meu espírito, quero curar a minha mente, quero perceber melhor quem sou eu. Tudo isto é possível com a meditação guiada, podemos procurar uns minutos de simples paz de espírito ou a libertação total do nosso potencial.
No final, o nosso guia traz-nos progressivamente de volta ao “mundo real”, ao nosso normal estado de consciência. Sentimo-nos extremamente relaxados, rejuvenescidos e refrescados. Transpiramos energia positiva. 
Ainda com dificuldade em perceber bem o que é a meditação guiada e como o pode ajudar? Bem, este é daqueles casos em que não há melhor que experimentar! 
MATERIAL NECESSÁRIO: roupa leve e confortável; venda para olhos (lenço); meias (peúgas quentes); manta; almofada, colchão meditação/yoga; lápis de cor.
Data: 14 de fevereiro| quarta | 19h30m-21h30m
Inscrições até 12 de fevereiro.
Mais informações: 271747477 | 968225490
Investimento: 10 euros.
Facilitadora: Paula Rodrigues
Nota: Esta sessão é complementada com outras dinâmicas ligadas ao desenvolvimento pessoal.
*Trazer um snack saudável (água, fruta, frutos secos/sementes).