Mini - Retiro de Mindfulness

Mini - Retiro de Mindfulness 
Dia intensivo de prática mindfulness

(Re)Descubra o seu potencial para o bem-estar e felicidade através da prática do mindfulness ou atenção plena. Neste "mini-retiro" de mindfulness, terá a oportunidade de conhecer várias práticas meditativas - respiração, emoções, pensamentos, alimentação... - e transportá-las para o o dia-a-dia. Aproveite esta oportunidade e usufrua do potencial transformador desta prática milenar sustentada cientificamente.

Benefícios da prática mindfulness
A sabedoria milenar e a ciência contemporânea têm demonstrado o potencial transformador da meditação mindfulness ao nível:
- Bem-Estar Social (forma como nos relacionamos com os outros)
- Psico-Emocional (forma como lidamos com o mundo interno)
- Fisiológico (alterações funcionais e estruturais ao nível fisiológico e genético)

Destinatários
Profissionais de saúde; educadores; pessoas que queiram iniciar-se ou aprofundar a sua experiência no mindfulness

Material necessário
- roupa confortável
- um colchão/tapete de yoga

Facilitadora
Mariana Marques
Professora de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)  inscrita no Instituto de Treino Profissional baseado no Mindfulness da Universidade da Califórnia em San Diego (Mindfulness-Based Professional Training Institute – MBPTI)
Tem integrado diversas formações no âmbito do Mindfulness: - Programa de Redução de Stresse Baseado em Mindfulness (MBSR), em formato de retiro de 6 dias, orientado por Adrien Karunavirada Universidade de Bangor (abril de 2015). - Retiro de meditação de 5 dias – Desfrutar no silêncio (Formação em Terapias de 3ª Geração), orientado por Adrien Karunavira da Universidade de Bangor (março de 2016). - Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Teacher Training-Intensive, ministrado por Steven D. Hickman e Susan Woods da UC San Diego Center for Mindfulness (maio de 2016). Formação em Mindful Self-Compassion.
Professora de Psicologia no Instituto Superior Miguel Torga
Doutoramento em Ciências da Saúde, ramo de Ciências Biomédicas, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (2012)

Local
Mind-Body Studio, Coimbra

Valor 
85 euros - inclui almoço 
Pagamento por transferência bancária para o nib:
0035 0817 0000 3370 2009 4 (Mariana Marques)
Depois de feita a transferência solicitamos o envio do comprovativo para o email mind.body.studio.coimbra@gmail.com 

Material cedido no curso:
Material didático sobre os conteúdos
Gravações áudio para realização da prática meditativa

Inclui Certificado

Inscrições / informações
mind.body.studio.coimbra@gmail.com
tlm: 963378974