Aula de Yoga aberta dia 15 às 19h30 na Academia Zen Ter tempo para o corpo, para o habitar, escutar as suas necessidades, através da prática do yoga, onde movimentos subtis ou mais dinâmicos, a respiração, o amparo, o toque, o sentir, a meditação e o silêncio se tornam elementos fundamentais para o nosso autocuidado, trazendo equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Para mim, o Yoga não tem de ser algo rígido, ele deve ser adaptado àquilo que são as nossas necessidades do momento presente. Cada corpo é um corpo e por isso, o propósito não é atingirmos as posturas mais difíceis, mas sim o de desenvolvermos a nossa consciência corporal, tornando a prática acessível e num caminho constante de autodescoberta. Alguns benefícios da prática regular de Yoga: Regula os nossos sistemas; Traz energia vital ao corpo; Contribui para a flexibilidade e força muscular- com sensibilidade pelos limites do próprio corpo; Contribui para a redução da ansiedade, do stress e da atividade mental excessiva; Ensina-nos a ter uma maior consciência dos efeitos da respiração para o nosso bem-estar físico, mental e emocional; Estimula a circulação sanguínea e contribui para melhorar a nossa postura física; Contribui para uma sensação de alegria, presença, leveza e conexão. Aula aberta dia 15 às 19h30h. Inscrições para : madalena.mendesbatista@hotmail.com Reserva o teu lugar connosco e cá te esperamos com carinho! Madalena Mendes- Instrutora de Yoga certificada pela Associação Europeia de Terapias Orientais
