No meio da azáfama constante, o Yoga é uma prática que nos permite ir ao encontro de uma vida mais saudável, plena e equilibrada ao nível físico, mental e emocional. Quando nos entregamos verdadeiramente à prática em consciência e presença, o Yoga tem um impacto muito positivo no corpo e na mente.
Nas aulas de Yoga trabalhamos as posturas (Asana), as técnicas de respiração (Pranayama), os Mudras, os Mantras e a Meditação.
O Yoga é para todos(as)!
O propósito não é competirmos com o nosso ego para fazermos as posturas mais avançadas mas antes sim, a ampliação da nossa consciência corporal através dos movimentos que se geram em torno de cada postura, respeitando sempre os nossos limites.
No final da prática física, estamos prontos(as) para abraçar e acolher o relaxamento, o silêncio e a quietude através da meditação.
Alguns benefícios do Yoga:
* Regula os nossos sistemas;
*Traz energia ao corpo;
*Contribui para a flexibilidade e força muscular;
*Diminui a ansiedade e o stress do dia a dia;
*Ensina-nos a ter uma maior consciência e controlo da respiração;
*Estimula a circulação sanguínea e contribui para melhorar a nossa postura física;
*Contribui para uma sensação de bem estar, presença e alegria.
Contamos contigo? :)
Aulas Experimentais dia 18 e 20 de Março às 20h. Escolhe o teu horário e vem praticar! Inscições obrigatórias para : madalena.mendesbatista@hotmail.com
As vagas são limitadas.
Local: Academia Zen na Quinta do Conde
Morada: Rua Infante Dom Henrique Lote 2765, 2975-382 Quinta do Conde
Madalena Mendes
Instrutora de Yoga Certificada pela Associação Europeia de Terapias Orientais
https://www.facebook.com/madalenamendesbatista
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